廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏

部分地區暑氣還沒有消散，還有“秋老虎”的余威，不過大自然的氣機開始逐漸向內收斂。人體的規律與大自然是一樣的，人體的陽氣也要開始向內回收。在這一階段，我們應該養好心。中醫認為心屬火，火氣升散上炎，如果心火太過，會導致人體來不及收斂，火氣浮越在上，導致口舌生瘡等癥狀。

針對秋季收斂不及，心火亢盛導致的口舌生瘡，可以常喝蓮子心麥冬茶：取蓮子心2克、麥冬15克、五味子5克，把三味藥放入茶壺，倒入開水焗泡10分鐘即可飲用，怕苦之人可以稍加冰糖調味。

蓮子心味苦，性寒，歸心、腎經，具有清心安神、交通心腎、澀精止血的作用。麥冬味甘、微苦，性微寒，具有養陰生津、清心除煩的功效。五味子味酸甘，能斂肺生津。該茶制作簡單，方便飲用，除了緩解口舌生瘡，對心腎不交所致的心煩失眠也有一定效果。

換季時，要避免吃辣椒、蔥、姜蒜等辛辣刺激及過于油膩的食物。酸具有收斂的特性，可以把浮越在上的心火收斂，可以適當吃一些清潤、酸味的食物。