中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師 董 峰

潮濕悶熱，容易導致人體濕熱。眼下，酷暑未消，太陽上面曬著，地下水汽蒸發比較厲害，所以這個時候特別容易讓體內生濕。中醫認為，人體內產生濕氣，除自身代謝問題，有很大一部分和環境有關。今天來談談引發體內濕氣的客觀原因——環境問題。

自然界中的環境，時刻在影響著機體臟腑健康。夏季，梅雨時節、三伏天氣，容易使體內生濕。冬季，天氣寒冷，也會誘發濕氣，中醫將其稱為“寒濕”，即體內感受風寒，導致濕邪侵襲。如果不考慮天氣問題，人們生活的室內環境，也可能讓機體生濕。比如，家里的加濕器，使用過度，就可能引發濕氣。另外，經常在潮濕、陰冷的環境中，也容易導致濕氣乘機而入。

要想避免環境對身體造成的影響，日常生活中應當留心，盡量減少和避免處在不當環境中。夏季很多人晚上喜歡窗戶大開，吹穿堂風睡覺，這種做法會給身體造成傷害，招來濕氣的同時還會造成四肢酸疼。建議大家睡覺時窗戶開個小縫通風即可，千萬讓夜晚的寒風直吹身體。此外，潮濕下雨天要減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發；室內濕氣如果很重，建議開窗透氣，也可借助電器除濕。▲