足被稱為“人的第二心臟”。但日常生活中，人們往往忽略對足部健康的關注，使得足病初期沒有得到有效控制而愈發嚴重。

成人足病的起因，5%是由于過度運動，11%來自走路不平衡，18%是因為上了年紀，64%因穿鞋不當，2%原因不明。下面介紹幾種常見的足病，以及處理辦法。

崴腳 醫學稱之為踝關節韌帶損傷，是生活或運動的常見損傷，嚴重的可以導致踝關節骨折。對于沒有骨折的人群，一般重視不夠，沒有予以正確的固定、功能鍛煉，急性期腫脹、疼痛消退后，多數人就進行正常的生活工作了，有的甚至開始劇烈活動，結果導致崴腳反復發生，反復腫脹與疼痛。

足踝關節的結構非常嚴謹，既要滿足行走、工作的活動范圍，又要保持在活動中的穩定，周圍的韌帶發揮重要的作用。韌帶損傷后如果沒有得到很好的恢復，易發生外踝疼痛綜合征、距骨骨軟骨損傷、踝關節慢性滑膜炎、跗骨竇綜合征甚至踝關節功能性不穩定。

處理方式：崴腳后應立即制動，用冰敷防止腫脹，用毛巾包裹的冰袋環繞在受傷部位。一般每次冷敷20分鐘，40分鐘后可循環一次。受傷后用彈力繃帶簡單固定，但是繃帶不可過緊，以免影響肢體遠端的血運，導致組織或肢體壞死。抬高患肢，將受傷的足踝放置在高于心臟的部位，這樣可以減輕腫脹，緩解疼痛。一般即使沒有骨性損傷，仍建議應用活動性支具固定并配合功能鍛煉。

后跟痛 醫學稱之為跟痛癥，多見于中老年人或喜歡運動、行走的年輕人。后跟痛表現為清晨醒后位于腳底后跟內側的疼痛，多為鈍痛，下床剛行走時最痛；活動后可以緩解，但可隨走路增加而再發，有的患者下午加重。

后跟痛原因很多，老年人多是由于跟骨后內側的骨質增生（俗稱骨刺），隨著年齡的增加，跟骨脂肪墊的萎縮或慢性炎癥，跖腱膜跟骨起點反復牽拉損傷后的炎癥，足底神經的卡壓等。

處理方式：一般來講，清晨醒后下床負重前，可進行足踝關節與跖腱膜的背伸牽拉訓練，配合局部應用消炎止痛藥物，可以獲得一定的改善。盡量避免穿軟的薄底布鞋，可溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥、緩解疼痛。目前還可以應用特殊的足跟支具，減輕跖腱膜的張力。必要時可以嘗試局部封閉療法。保守治療無效的患者可進行手術治療，將骨刺切除或神經松解。

大腳骨 醫學稱之為拇外翻，表現為大腳趾的內側突出，有時受鞋子摩擦而紅、腫、痛；大腳趾向外側偏斜，嚴重的第二趾“騎跨”在大腳趾上。這類患者有時不僅大腳趾疼痛，還可能有腳底板疼痛，并有“老繭”形成；還可以伴發扁平足、錘狀趾等其他足部畸形。

有的學者認為，大腳骨病與人類直立行走、穿高跟鞋有關。實際上，拇外翻的原因可能較多，遺傳、骨性結構與韌帶結構異常、不合適的鞋子等都可以引起或加重。相對來講，女性由于韌帶結構較弱、經常穿尖頭高跟鞋而發病率較高。

處理方式：預防手段在于穿合適的鞋子，進行拇趾的肌力訓練、佩戴特殊的矯形支具等。如果保守治療無效，就要手術治療。需要注意的是，外翻手術不是整形手術，沒有必要為追求單純外形的漂亮而采取手術治療。（陸桂芳 方序整理）