成都中醫藥大學中醫藥情報部副研究員 蒲昭和

慢性腰痛是現代人的常見病之一，它多與腰肌勞損、腰椎退行性改變等有關，也常因久坐或過度勞累而加重。在此，推薦一個緩解慢性腰痛的方子，讀者朋友不妨一試。

具體為：取艾葉30克、蟹殼（曬干后炒黃）30克，浸入500毫升白酒，一周后用酒涂擦腰部，一日2~3次，連用7~10天。方中，艾葉屬菊科植物，我國各地多有分布，常生于路旁、山溝、荒野。其味辛、苦，性溫，歸肝、脾、腎經，擅長調理氣血，能溫經通絡、祛寒逐濕、活血止痛，民間常以艾葉煎湯熏洗治關節疼痛。蟹殼為中華絨螯蟹（俗稱河蟹、大閘蟹）的甲殼，其味咸，性寒，主要功效是破瘀消積，可治瘀血積滯、脅痛等癥狀。白酒有活血止痛之效。艾葉、蟹殼共同泡酒外用，有溫經除濕、活血止痛的功效，對于慢性腰背痛，或寒濕引起的肌肉冷痛、關節痛等，都有較好的效果。

需要注意的是，蟹殼炒黃后質地變疏松，經酒泡后成分才更易析出，所以需炒制后用。