據英國路透社3月9日報道，一項來自挪威的科學研究結果顯示，高齡心臟病患者進行規律且適量的日常鍛煉，有利于延長壽命。

研究對象為3307位曾有心臟病發作歷史，或由心臟供血不足引起的心絞痛的冠心病患者。研究專家對他們進行為期30年的數據調查，目前為止，至少有一半的患者已參與實驗調查達15年之久，其中已有1493位患者去世。

實驗對象中長期堅持適量運動的人群在研究過程中的死亡率要比缺乏鍛煉的患者低36%。如果這些堅持運動的人逐漸減少日常運動量，他們仍比久坐不愛動的心臟病患者的死亡率低26%。那些長期有少量鍛煉的患者，死亡率仍比久坐一族低19%。如果他們在研究中突然停止日常鍛煉，其死亡率仍比不鍛煉者低18%。因此，盡管是進行非常少量的運動，也對延長壽命大有裨益。

本次研究的主任研究員，來自特隆赫姆挪威科技大學科學與技術學院的Trine Moholdt稱，“這是一項非常重要的發現，因為大多數人每天的運動量都不一樣�！彼�在郵件中還寫道，“我們所要讓患者意識到的就是堅持鍛煉，盡管對于那些從不運動的人，無論何時開始鍛煉都不算晚。”

世界衛生組織建議，18-64歲的成年人每周應進行至少150分鐘一般強度的有氧運動或75分鐘的高強度運動，且每次的運動時間不少于十分鐘。據美國心臟病協會資料顯示，一般強度的運動包括走路、園藝、交際舞、水中有氧運動以及放松的騎行。高強度運動則包含慢跑、游泳和10英里/小時以上速度的騎行。

研究者在美國《心臟病學會雜志》的報告中還提到，減肥對提高存活率、延長壽命并無幫助�；颊邆儏⑴c實驗調查時，大部分人都已年滿60，其中一半的人長期缺乏鍛煉，且有許多人有超重與肥胖問題。實驗期間成功減肥的人群死亡率比未減肥人群高出36%，體重增重則與過早死亡率的提高無關。

除此之外，該項研究還存在一些不足：研究者無法知曉患者是刻意減肥還是由健康問題引起的體重減輕，整個實驗過程中有許多人為因素是無法考慮到的。(實習編譯：劉瑋瑛 審稿：田瑞哲)