鍛煉，立目標是第一步，但貴在行動跟上。將熱情化為行動，在運動中找到興趣并堅持下去，方能達到鍛煉目標

高考結束了，暑假怎么安排？立個鍛煉的小目標，通過體育運動增強體質，是不少學生的假期選擇。近期，網上有這樣一段采訪視頻備受關注：一名考生被問及假期規劃，剛剛還在哭訴之前每天寫卷子好辛苦，瞬間破涕為笑，說假期計劃減肥。

在這條采訪視頻留言區，除了點贊鼓勵，還有這樣一條評論引人關注——“當年我也說過這樣的豪言壯語，后來的我比那年還胖”。不少網友感嘆，這句話就像在說自己！它戳中了不少人的痛點，讓人想起那些曾經半途而廢的健身目標、鍛煉計劃。利用假期多參加體育鍛煉，讓自己變得更好，這個計劃當然好，但關鍵得說到做到。

立下的鍛煉目標，怎樣才能說到做到？

鍛煉始于行動。心動不如行動，鍛煉計劃提上日程，就得盡早行動。如果總是想著“好不容易休息，先玩幾天”或是“先買幾件運動裝備再開始”，難免會陷入明日復明日的循環。時間久了，熱情淡了，心態松了，鍛煉目標就難實現了。因此，趁著鍛煉意愿強烈，學生們不妨化熱情為行動，說開始就開始。

鍛煉貴在堅持。不久前，“一字馬”躍出考場的湖南長沙考生羅子欣，因為獨特的出場方式被大家認識。她是一名健美操高手，曾與隊友在世錦賽五人操項目上摘銀。對這項運動的熱愛，讓她堅持練習了10年。在她身上我們看到了自信的笑容，還有熱愛的力量。雖然參加競技體育比拼與日常的體育鍛煉不同，但羅子欣的故事啟迪著鍛煉者得將一時的熱情轉化為長久的愛好。在運動中找到興趣，有利于身體狀態不在線、運動效果不如預期時堅持下去，找到自己的鍛煉節奏。

鍛煉立目標做計劃是第一步，但貴在行動跟上并堅持下去。約三五好友打打球、練練街舞、再學學游泳……聊起假期鍛煉計劃，學生們熱情高漲。青春好像有用不完的熱情，將這份熱情化為行動，在運動中找到興趣并堅持下去，方能達到鍛煉目標。“說到做到”也是人生的一門課程，于鍛煉中感悟成長，迎著目標奮力奔跑，方能不負青春，乘風破浪。

《 人民日報 》（ 2020年07月16日 15 版）