天氣潮濕，機體也跟著潮了起來。特別是痰濕體質人群更是覺得春困來襲，出現精神困倦，頭腦昏沉，容易打瞌睡，喉嚨老是有痰，面色青白，手腳冰涼，易出汗，喝涼水、冷飲后胃痛、腹痛，大便次數多，不成形。

廣州市中醫醫院雜病門診副主任中醫師高三德介紹，痰濕體質是一種常見的體質類型，其發生多與脾胃虛弱、飲食不節有關，比如多飲多食，會導致脾的運化功能下降，而使水濕內阻，水谷精微超過了機體生理的需求，會滯留體內，聚為痰濕，痰濕阻留肌膚組織之間，就會使人漸漸變得肥胖。這種肥胖，看起來大腹便便、肌肉松軟，屬于虛胖。

當春季潮濕天氣，虛胖遇上春困，他建議經常喝點荷葉山楂茶，強健脾胃，運化水濕。

荷葉山楂茶

成分：干荷葉10克，山楂25克，陳皮15克。

做法：1.將干荷葉撕成碎片，陳皮切成絲。

2.全部原材料等分成4份，分別裝入4個茶包袋。

3.每次取1袋，沸水沖泡，燜15分鐘后飲用，可以反復沖泡。代茶飲用，每日2次。

功效：降脂減肥，理氣寬中，提神醒腦，化痰化淤，適用于痰濕型肥胖、頭暈、犯困等癥。