據(jù)美國(guó)《醫(yī)學(xué)快報(bào)》報(bào)道，澳大利亞悉尼韋斯特米德醫(yī)學(xué)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，多食用綠葉蔬菜和甜菜根有助于降低老年黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究人員從藍(lán)山眼科研究中選取2000多名49歲以上的澳大利亞成年人，并對(duì)他們進(jìn)行了為期15年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，每天通過(guò)食用綠葉蔬菜攝取硝酸鹽100~142毫克的人，比每天少于69毫克的人患上早期老年黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)低35%。每100克菠菜大約含有20毫克硝酸鹽；每100克甜菜根大約含有15毫克硝酸鹽。

　　研究人員表示，每日適量食用富含硝酸鹽的食物可以作為50歲以上人士降低患早期老年黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)的一種簡(jiǎn)單策略，不過(guò)，每天蔬菜硝酸鹽的攝入量超過(guò)142毫克，身體并不會(huì)獲得額外的好處�！� （蕭忠彥）