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人民網(wǎng)健康·生活

腰酸腿疼，點按合陽穴

北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院教授 程 凱

2019年01月18日14:03 來源：人民網(wǎng)-生命時報

　　如今，不僅上了年紀的人容易腰酸腿疼，白領一族忙了一整天，放松下來也會感到腰腿不適，此時不妨按摩合陽穴。

　　取穴： 找到膝蓋背側(cè)的腘（guó）窩，也就是平時俗稱為“腿彎兒”的地方，在其橫紋的中點處取委中穴，然后在委中穴直下2~3指處即是合陽穴。

　　具體方法：患者可請家人用力點按合陽穴，使局部出現(xiàn)酸脹感，然后上下按壓，直到小腿出現(xiàn)麻感，點按穴位的同時，患者可做輕微晃腰動作，使局部得到放松，緩解腰腿痛。需要提醒大家，點按合陽穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪邊疼就點按對側(cè)的合陽穴，雙側(cè)都疼可兩邊都點按。

(責編：許曉華、楊迪)


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