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腰酸腿疼，點(diǎn)按合陽穴

北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授程凱

2018年10月29日08:38 來源：人民網(wǎng)-生命時報

如今，不僅上了年紀(jì)的人容易腰酸腿疼，白領(lǐng)一族忙了一整天，放松下來也會感到腰腿不適，此時不妨按摩合陽穴。

取穴：找到膝蓋背側(cè)的腘（guó）窩，也就是平時俗稱為“腿彎兒”的地方，在其橫紋的中點(diǎn)處取委中穴，然后在委中穴直下2~3指處即是合陽穴。

具體方法：患者可請家人用力點(diǎn)按合陽穴，使局部出現(xiàn)酸脹感，然后上下按壓，直到小腿出現(xiàn)麻感，點(diǎn)按穴位的同時，患者可做輕微晃腰動作，使局部得到放松，緩解腰腿痛。需要提醒大家，點(diǎn)按合陽穴采取“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪邊疼就點(diǎn)按對側(cè)的合陽穴，雙側(cè)都疼可兩邊都點(diǎn)按。▲

(責(zé)編：許心怡、許曉華)