美國約有一半人口超重或肥胖，因體重過高導致人們患上多種身心疾病已成為一大難題。近日，美國科學家研究發現，嘗試減掉5%~10%的體重，就可使代謝綜合征風險降低兩成。

美國得克薩斯大學健康科學中心研究員格雷格·康奈爾及其研究小組分析了7670名肥胖成年人的健康數據，調查參試者體重、腰圍、血糖水平、膽固醇水平等與心臟代謝健康相關的信息。結果顯示，成功減掉5%~10%的參試者，患上代謝綜合征的幾率降低了22%，而那些減重20%以上的人則受益更多，他們患代謝綜合征的幾率降低了53%。

格雷格·康奈爾說：“與肥胖密切相關的代謝綜合征是心腦血管病、高血壓、糖尿病、痛風等多種現代病的病因。統計數據發現，可以成功減肥并長期維持體重的人并不太多，在我們的研究中，有62%的參試者即使盡了最大努力也無法擺脫多余的肥肉。減肥雖難，可如果已經發現自己超重，即使減掉一點點也比不減強。減肥時最好遵循專家提供的健康生活方式，將目標定為減掉自身體重的5%~10%，循序漸進慢慢來。”▲ （楊 帆）

☆推薦閱讀☆

傳說中的神奇黑蒜值得買嗎？

海產品的這種酸能幫你健康變老

兒時愛運動，骨骼終身健康

孕早期超聲檢查能發現很多隱蔽問題

立冬靚湯 四物燉鴨

每天一把堅果 告別中年發福

5個好習慣讓這個秋冬不再寒冷 輕松實現早睡早起