勃起障礙是夫妻享受性福的一大“攔路虎”，碰到這種尷尬情況，許多人首先想到的是吃萬艾可（俗稱“偉哥”）等治療勃起障礙的藥物。這樣做可解燃眉之急，卻不是助勃起的最好選擇，且吃藥物還可能帶來一些副作用，比如惡心、頭痛、頭暈以及面部潮紅等。事實上，吃一些食物或改變生活方式，更可能有助改善勃起，重振男人雄風。男性不妨先嘗試以下一些自然療法，實在萬不得已時再吃“偉哥”等藥物。

1.補人參。人參又稱為紅參，長久以來被認為有助治療勃起障礙。用人參做補品，可以擴張血管，增大陰莖部位血液流量。針對45名男性的一項小型雙盲交叉試驗顯示，人參確實能改善勃起障礙：與安慰劑對照組相比，服用人參補品達8周的患者，勃起障礙癥狀得到改善。需要注意的是，購買人參一定要找有信譽、質量可保證的正規渠道。

2.扎針灸。針灸對眾多疾病都有治療效果或潛能，其中包括勃起障礙。性學家亞伯拉罕·摩根泰勒博士說：“針灸在對抗勃起障礙上有一定功效，特別是對于那些因壓力焦慮而導致勃起障礙的男人來說尤其有效，起效機制與感覺神經和疼痛纖維的工作原理類似�！比绻�正確操作，針灸完全是安全的，且幾乎沒有副作用。不過，針灸并不會改善陰莖血管、血流狀況，因此對器質性勃起障礙起不到什么作用。

3.育亨賓。育亨賓是由一種非洲樹木的皮做成的壯陽補品，又被稱為壯陽堿。這種壯陽補品能夠起到擴張血管的作用，一些研究證實其有緩解勃起障礙的功效。摩根泰勒說：“育亨賓主要對神經起作用，包括男性性功能直接相關的神經系統區域�！庇�亨賓對難以達到高潮的男性也有幫助，還有利于促進性喚起。不過，美國梅奧診所指出，服用育亨賓會導致一些副作用，包括血壓升高、心跳加快以及焦慮不安等。如果男人有心臟病或高血壓史，不宜用育亨賓做壯陽補品。同樣需要注意要從有信譽、品質有保證的渠道購買。

4.減體重。肥胖會導致體內睪丸素水平下降，而睪丸素對于性欲及性能力很重要。為了威猛強壯，男性應該積極減肥。此外，減輕體重也有助于提升自信心，這對于床上表現是個加分項，不僅令雙方更加有興致，還讓男性對性愛持積極態度。

5.睡眠足。睡眠不好的人在做愛方面會遇到更多困難，一方面可導致體內睪丸素水平下降，有損正常的性功能；另一方面會使身體應激反應水平升高，影響性能力和性趣。解決辦法非常簡單，就是每天保證七八個小時睡眠。如果有失眠情況，就應找醫生積極治療。

6.少看片。大多數情況下，觀看色情影片是性欲宣泄的健康出口。但如果色情片看多了，出現看片時能硬起來，和女伴一起時卻硬不起來的情況，就有問題了。這是因為某些色情片影響了男人對性愛的看法，甚至抱有不切實際的期望，以至于影響了性行為的“實踐”。摩根泰勒認為：“改進性功能的一個好方法，就是處于婚戀關系中的男性要少看色情片，從真實的性生活中獲得益處�！�

7.看醫生。如果上述幾種方法都不奏效，男人不能默默忍受“硬不起來”的煎熬，應該毫不猶豫地尋醫，因為醫生有許多方法幫助男人改善勃起障礙。(李昕苒 編譯)