夏天的夜晚，很多人吹空調(diào)不舒服，便整晚開著電風(fēng)扇來降溫。英國(guó)睡眠專家馬克·雷迪克表示，吹電風(fēng)扇睡覺有利有弊，一些人不適合吹風(fēng)扇。

開風(fēng)扇睡覺的好處是，它可以保持房間涼爽，帶來清新的空氣，制造舒緩的白噪音，幫助入眠。但同時(shí)，它也會(huì)把房間內(nèi)的灰塵和花粉帶起來，吹進(jìn)鼻腔。尤其是如果電扇葉片不干凈，上面聚集了大量灰塵，每當(dāng)打開它，這些顆粒就會(huì)在空氣中飛舞，誘發(fā)過敏、哮喘等呼吸道疾病。另外，空氣流動(dòng)加劇會(huì)導(dǎo)致皮膚和喉嚨干燥，進(jìn)入鼻腔后刺激鼻竇，讓人鼻塞、頭痛。對(duì)于睡覺時(shí)眼睛微微張開的人來說，會(huì)造成干眼癥，特別是平時(shí)戴隱形眼鏡的人。冷空氣若直接沖擊身體，會(huì)導(dǎo)致第二天肌肉酸痛、落枕等問題。

如果你有上述癥狀，雷迪克建議用下面這些方法來降溫：白天關(guān)上窗戶；使用淺色窗簾，或在窗戶外面裝上遮陽簾；用偏涼的水洗澡；多補(bǔ)充水分，避免喝咖啡或酒；穿寬松的衣服。▲