熱愛(ài)養(yǎng)生的人都喜歡泡腳。睡前泡腳也的確是一個(gè)不錯(cuò)的生活習(xí)慣，能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，緩解一天的疲勞。

從中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)角度來(lái)看，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)熱量或者水中的藥材元素通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、溫陽(yáng)熱體、促進(jìn)代謝，達(dá)到臟腑保健效果，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。因而，在泡腳水中加入不同的“佐料”效果也會(huì)有不同。今天，小編就幫您梳理一下，不同“佐料”泡腳達(dá)到的不同效果。

花椒水泡腳的功效

我們都知道，花椒是廚房里不可或缺的調(diào)料，它味道濃烈，又香又麻，南北方都對(duì)它“欲罷不能”。其實(shí)，在中藥里，花椒也能大展身手，發(fā)揮獨(dú)特的作用。

首先，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個(gè)人的身體血脈暢通。

花椒在藥里屬于祛寒類藥物，它能祛除里寒、扶助陽(yáng)氣、利氣行水。老話講“上病下治”，泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發(fā)生，還可以幫助預(yù)防高血壓的發(fā)生。花椒水泡腳相比熱水泡腳，更能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，還達(dá)到幫助睡眠的功效。

其次，用花椒水泡腳還能幫助治療足癬。

足癬，又稱“香港腳”和腳氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“諸濕腫滿，皆屬于脾”“傷于濕者，下先受之”，這是因?yàn)槠⒅魉闹�，足居于下，多受濕氣侵襲，濕郁成熱，濕熱相搏，則會(huì)產(chǎn)生疼痛等不適。

用花椒水泡腳可以治療腳氣。每次取大約20—30克花椒，用水煎10—15分鐘，等水溫適合時(shí)泡腳20—30分鐘，浸泡后腳上的殘留藥水不必擦拭干凈。另一方面，導(dǎo)致腳氣感染的真菌等微生物，在中醫(yī)里統(tǒng)稱為“蟲(chóng)”，而花椒殺蟲(chóng)止癢之力強(qiáng)，且氣味芳香，能緩解足部異味，可謂一舉多得。

用花椒水泡腳還需要注意一下幾點(diǎn)：

一是泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)。一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對(duì)于剛開(kāi)始泡腳或者虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能最初一段時(shí)間出不了汗，這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn)，可適當(dāng)加大用量和頻率，直到出汗為止；

二是水不要太燙。水太燙會(huì)讓足部充血，引起頭部供血不足，會(huì)引起頭部不適，出現(xiàn)頭暈等癥狀；

三是不要長(zhǎng)期連續(xù)泡腳，可間隔兩三天；四是最好泡腳的同時(shí)，可連同手也一起泡，或者是用手對(duì)腳進(jìn)行按摩，這樣的效果更好；五是女性經(jīng)期可不要泡腳，經(jīng)期泡腳會(huì)加重痛經(jīng)。

生姜水泡腳的功效

加入姜片泡腳是夏天保健的一個(gè)妙招。

首先，生姜泡腳具有暖身驅(qū)寒、預(yù)防感冒、溫筋通絡(luò)、改善血液循環(huán)、提升睡眠質(zhì)量等效果。

制作方法是：將一塊拇指大的生姜切片，先在鍋中加水煮透，待到姜味散發(fā)出來(lái)關(guān)火，晾到適宜的溫度（通常泡腳以40攝氏度為宜）后即可用作泡腳。

其次，用姜水泡腳還可以補(bǔ)陽(yáng)氣不足。

陽(yáng)氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經(jīng)常腹瀉，消化不良，精神不振，且舌體淡紅，舌苔薄白，常常易食欲不佳。此時(shí)，可吃生姜或用生姜泡腳。

具體方法是：生姜切片，大火煮開(kāi)后，加水泡腳。注意溫度一定要適宜，水溫以40℃—45℃為宜；泡腳時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

此外，還有很多“佐料”可以加到泡腳水里，為您的健康養(yǎng)生加碼：

艾草水泡腳的功效

艾草性溫、味苦、無(wú)毒，有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎的功效。艾草泡腳方法與生姜泡腳方法大致相同，30克左右干艾草，加水煮開(kāi)，加入冷水，浸泡即可。身體寒濕重的人，每周可以用艾草泡腳一次，同時(shí)喝一杯生姜紅棗水，效果更好。

鹽水泡腳的功效

直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽，融化之后泡腳即可。鹽水有消毒殺菌的作用，鹽水泡腳可以有效預(yù)防腳氣，同時(shí)可以軟化角質(zhì)，清除腳上的老舊角質(zhì)，逐漸改善雙腳粗糙厚重的質(zhì)感。

醋水泡腳的功效

食醋有很強(qiáng)的殺菌作用，泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣。同時(shí)食醋對(duì)皮膚有刺激作用，可以促使血管擴(kuò)張，對(duì)于一些慢性病有很好的預(yù)防作用。（人民健康綜合生命時(shí)報(bào)、新民晚報(bào)、中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)、農(nóng)民日?qǐng)?bào)）