在牙膏廣告里，我們總能看到明星們刷出滿嘴泡沫，露出潔白的牙齒。泡沫越多，真的刷得越干凈嗎？其實(shí)，牙膏不蘸水，刷得才更干凈。

牙膏遇水容易起泡沫，但泡沫多少與刷牙效果關(guān)系不大。牙膏里含有摩擦劑、芳香劑、起泡材料等主要成分，但它們是靠摩擦來去除牙垢、牙結(jié)石，而不是蘸了水以后才能發(fā)揮作用。能否把牙齒刷好，主要看時(shí)間跟仔細(xì)程度。漱口或蘸水后牙膏容易起泡沫，給人“刷干凈了”的錯(cuò)覺，不知不覺就縮短時(shí)間，草草了事，其實(shí)起不到徹底刷凈牙齒的作用。口腔里的唾液完全可以勝任泡沫的任務(wù)，不需要牙膏再蘸水，只是泡沫會起得晚一點(diǎn)。另外，也有說法稱，要按牙膏的功能，如美白、脫敏等來區(qū)別是否該蘸水，這種說法也是錯(cuò)誤的。

刷牙時(shí)間上，建議保證3分鐘左右，用電動牙刷2~3分鐘即可。理論上，電動牙刷清潔比較徹底，且不需要掌握刷牙技巧，讓每個(gè)牙面都接觸到牙刷即可。如果用電動牙刷后牙齒酸，可以試試抗酸成分的牙膏。▲