現代人生活忙碌，工作壓力大，再加上飲食不當，很容易引起胃下垂。胃下垂屬中醫“胃緩”“胃痞”等范疇，是胃體平滑肌松弛、張力下降所導致的。輕者癥狀不明顯，中重度者會有上腹不適、餐后飽脹、食欲不振等癥狀。

在此推薦一個緩解胃下垂的方子：取帶魚1千克，炒枳殼15克，黃芪50克，鹽、姜、蔥、味精、食油、料酒適量。將黃芪、炒枳殼洗凈、研成細末，用紗布包好扎緊；帶魚去頭、除內臟，切成五指長的段，放油鍋中煎片刻，再放入藥包佐料，注入清水適量，用中火燉30分鐘后，除去藥包，用蔥姜、味精調味即成。

此方中，帶魚甘溫，調補脾胃；炒枳殼行氣、寬中、除脹；黃芪補中益氣。諸材合用，可以補五臟、開胃，溫養脾胃，固護衛陽，補氣生血，長舉脾陽清氣，適合胃下垂、久瀉、脫肛等中氣下陷的患者服用。每周服1次，連服5~6劑有顯著療效。

一旦得了胃下垂，要在飲食上多下點功夫，以清淡易消化為主，少食刺激性較大的食物，以免加重病情。