天氣炎熱，人們貪涼飲冷容易傷津耗氣；人的腠理開泄，多汗等可導致氣隨津脫……《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有云“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，也就是說，氣足的人，比較容易抵御各種病菌的侵襲，而氣不足的人則會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。

　　省中醫(yī)學院附屬醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師李晶表示：氣虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為，容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細軟。

　　氣虛者，當補其氣。夏季清補代表為西洋參。表氣虛者，可單以黃芪泡茶；表氣虛易感者，可以玉屏風散沖劑調(diào)治。脾氣虛者，可用山藥、黃芪、黨參、白術(shù)、米仁、芡實等做成食療粥調(diào)理。肺氣虛者，可用百合、黃芪、沙參等做成食療粥調(diào)理。

　　以下推薦幾款補氣茶飲——

　　西洋參茶：

　　西洋參6克，放入杯中，加沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，即可飲用。具有很好的補氣作用。還可加入適量枸杞。

　　補而不燥、涼而不溫是西洋參的特別之處，是老少皆宜、四季無礙的常用補氣保健藥材。

　　補氣生脈茶：

　　黃芪3克、黨參3克、五味子2克、麥冬2克。用沸水沖泡開，即可飲用。

　　有益氣滋陰、養(yǎng)心補肺之功。適用于體質(zhì)虛弱、面色萎黃、時感氣短者。

　　山藥參術(shù)茶：

　　山藥5克、黨參3克、白術(shù)3克。將三味藥材用清水洗凈，加開水沖泡，代茶飲。有健脾益胃之功。適用于脾胃氣虛、不思飲食、舌邊常有齒痕者。

　　黨參可單獨用于調(diào)補。取黨參500克，洗凈，切去蘆頭，置容器內(nèi)，每天蒸一兩次，連蒸三四天，即成為又軟又糯、味甜而帶香氣的黨參干，每天早晚可嚼食10-15克。

　　黃芪茶：

　　黃芪5克。用沸水沖泡后，代茶飲。可以適當調(diào)入少許蜂蜜。

　　有補氣升陽、益胃固表之功。適用于體虛，常伴有食欲不振、心慌氣短者。

　　此外，氣虛體質(zhì)的調(diào)理還需要作息規(guī)律、不熬夜，要學會精神養(yǎng)生、適量運動。