連日來(lái)刷夠了“存在感”的流感，對(duì)付它，到底是否像網(wǎng)傳那樣“多喝水，保持喉嚨黏膜濕潤(rùn)”就行？廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者請(qǐng)到呼吸病名家、省名中醫(yī)，細(xì)細(xì)講解嶺南地區(qū)冬季流感防與治秘笈。

流感疫情主要發(fā)生在小學(xué)

昨晚，記者從廣東省衛(wèi)生計(jì)生委獲悉，全省流感監(jiān)測(cè)哨點(diǎn)醫(yī)院提供的數(shù)據(jù)表明：近期流感樣癥狀病例的就診水平上升，高于往年同期水平，但全省流感流行水平總體仍在預(yù)期范圍內(nèi)。當(dāng)前流行的主要病毒型別主要是季節(jié)性B型流感病毒，近期校園流感暴發(fā)疫情增多，主要發(fā)生在小學(xué)。

省疾控中心專家強(qiáng)調(diào)，學(xué)校防控流感最重要的措施是落實(shí)每日的健康檢查制度，在晨檢午檢中進(jìn)行體溫測(cè)量，發(fā)現(xiàn)老師和學(xué)生發(fā)熱，應(yīng)讓其戴口罩并及時(shí)就醫(yī)、居家休息。同時(shí)要落實(shí)因病缺勤及病因登記追蹤制度，當(dāng)學(xué)校出現(xiàn)流感聚集性疫情時(shí)，要及時(shí)報(bào)告當(dāng)?shù)匦l(wèi)生計(jì)生部門和疾控中心，及時(shí)科學(xué)處置。此外，疾控專家還提醒，學(xué)校應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生，包括：學(xué)習(xí)、工作、生活場(chǎng)所要加強(qiáng)通風(fēng)，定期清理垃圾等。

“學(xué)生在校期間如果出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即向班主任或校醫(yī)報(bào)告，及時(shí)離開學(xué)校到醫(yī)院就醫(yī)，癥狀消失后72小時(shí)才可上學(xué)，病愈返校時(shí)需持社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開具的病愈返校證明……”這樣的學(xué)校通知，家長(zhǎng)最近頻頻收到，毫不陌生。

越秀區(qū)部分學(xué)校出現(xiàn)眾多學(xué)生請(qǐng)假休息后，天河區(qū)也傳出有小學(xué)150人緊急停課。從12月25日周一上課開始，天河區(qū)駿景小學(xué)陸續(xù)出現(xiàn)學(xué)生感冒、咳嗽、發(fā)燒，人數(shù)越來(lái)越多，一些學(xué)生還出現(xiàn)了頭痛、精神頹喪、嘔吐、全身酸痛等，其中一年級(jí)某班“中招”者最多，將近20名學(xué)生。

由于情況嚴(yán)峻，學(xué)校向天河區(qū)教育局報(bào)備，12月27日上午，天河區(qū)疾控中心與社區(qū)醫(yī)院到校進(jìn)行調(diào)查采樣。疾控人員認(rèn)為，疾病傳染快、感染人數(shù)多，可初步認(rèn)定為流感，初步估計(jì)超過(guò)50名學(xué)生患病，是天河區(qū)今年較為嚴(yán)重的聚集性病例。在疾控部門的建議下，該校有4個(gè)班共150名學(xué)生從12月27日下午開始緊急停課，1月2日，即元旦假期后學(xué)生才回校上課。

此外，廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者從廣東省中醫(yī)院了解到，連續(xù)2周左右，醫(yī)院呼吸科、兒科等門診人數(shù)激增，扎堆的患者將該院“擠爆”，而就診的患者中有30%~50%是流感患者。

冬季流感患者特點(diǎn)是“內(nèi)熱外寒+突然發(fā)病”。內(nèi)熱外寒表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數(shù)。這是因?yàn)閮?nèi)熱蘊(yùn)于肺胃，外寒束表，使全身酸楚疼痛，熱勢(shì)亦高。省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)張忠德強(qiáng)調(diào)，冬春流感，必須內(nèi)外兼顧，表里同治。中醫(yī)藥通過(guò)從平日扶正以增強(qiáng)抗病能力適應(yīng)自然環(huán)境的變化，與發(fā)病時(shí)祛邪以改善癥狀、防止傳變、促進(jìn)早日恢復(fù)健康，以兩途徑達(dá)到防治目的。

預(yù)防措施

生活起居

1.“起居有常，行止適度”，冬三月要早臥晚起，必待日光。晚上保證充足的睡眠，在日出后晨練為宜。

2.“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，注意保暖防寒，適時(shí)增減衣物，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服。

3.注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。冬天氣溫越低人們?cè)讲粣坶_窗，但是這樣做會(huì)把細(xì)菌關(guān)在室內(nèi)。當(dāng)室內(nèi)有人打噴嚏或者咳嗽時(shí)，病毒就會(huì)快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個(gè)小時(shí)就要開窗通風(fēng)換氣，同時(shí)空調(diào)房里放一盆水或用加濕器來(lái)提高房間的濕度。

4.堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力。

5.“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”,調(diào)暢情志，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，應(yīng)多曬太陽(yáng)，多聽音樂(lè)，保持樂(lè)觀情緒。

藥物預(yù)防

1.風(fēng)寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽癢，惡寒，關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。推薦流感I號(hào)方：蘇葉10g、防風(fēng)10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3~5天。)

2.風(fēng)熱型流感：鼻塞、流黃涕，咽干，咽喉干痛，頭痛，口干，咳嗽等癥狀。推薦流感II號(hào)方：桑葉10g、防風(fēng)10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g（用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3~5天。）

飲食預(yù)防

1.滋補(bǔ)膳食：冬季是人體精氣收藏的季節(jié)，服用滋補(bǔ)膳食，能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用，有助于來(lái)年體內(nèi)陽(yáng)氣的發(fā)生。冬季要補(bǔ)陰，又要補(bǔ)陽(yáng)，一般要滋陰補(bǔ)腎，填精補(bǔ)髓和溫腎補(bǔ)陽(yáng)并重，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。

2.補(bǔ)充水分：冬季氣候干燥，注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)食用水果和蔬菜。

3.素體陽(yáng)虛畏寒者可用蔥姜湯，增強(qiáng)人體抗寒能力。

中醫(yī)保健預(yù)防

1.推拿按摩：用我們的兩只手手掌對(duì)搓，待掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

2.刮痧：患者坐位俯伏于椅背上，背風(fēng)，暴露肩背部皮膚。室內(nèi)要溫度適宜，注意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許，從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮，手法由輕漸重，干則再醮，再刮，刮至皮膚變紫或出現(xiàn)斑塊為度。

3.泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時(shí)，水量要沒(méi)過(guò)腳面，才可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒，同時(shí)配合按摩涌泉穴，可消除疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳，以免加重病情）。

辟謠

預(yù)防流感與多喝水沒(méi)關(guān)系

本周至今，杭州、上海、南京等地也出現(xiàn)了流感流行，網(wǎng)絡(luò)上開始出現(xiàn)一份“（南京）市疾控中心關(guān)于本次流感預(yù)防的通知”。你信了嗎？記者了解到，南京、深圳等地衛(wèi)計(jì)委已經(jīng)相繼發(fā)布辟謠信息。

南京衛(wèi)計(jì)委指出，首先，“通知”里說(shuō)“要多喝水，如果喉嚨的黏膜干燥，在10分鐘內(nèi)病毒就能入侵體內(nèi)。”可真相是：預(yù)防流感與多喝水沒(méi)關(guān)系！預(yù)防流感的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是不接觸傳染源，預(yù)防流感與多喝水、保持喉嚨濕潤(rùn)也沒(méi)直接關(guān)系，夸大了喝水對(duì)流感的防治作用是不科學(xué)的。是否10分鐘病毒就會(huì)入侵體內(nèi)，看個(gè)人體質(zhì)，不能一概而論。

其次，“通知”讓人“多補(bǔ)充維生素C”。真相是：文獻(xiàn)證明，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補(bǔ)充可以預(yù)防流感；但對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充維生素C并不能預(yù)防流感。

疾控專家認(rèn)為，預(yù)防流感最需要關(guān)注的，一是常洗手，不要常摸鼻、眼、嘴等；二是注意室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免去人群比較聚集的公共場(chǎng)所，外出時(shí)，可考慮佩戴外科口罩；在流感季節(jié)，盡量避免參加聚集性室內(nèi)活動(dòng)。三是提高身體免疫力。平時(shí)應(yīng)注意保暖，保證充足的睡眠和合理的飲食，注意鍛煉；自愿選擇注射流感疫苗。（記者何雪華 通訊員宋莉萍、粵衛(wèi)信、粵康信）