今年國慶休息8天，大伙都按捺不住想“世界那么大，我要去看看”。出國游只能坐飛機，但是，坐10小時的長途飛機，坐到四肢浮腫；飛機下降時耳痛、耳鳴、聽力下降；機上看電影還眼干難受……怎么辦？趕快看看醫學專家的建議，為你的出行提前做好準備吧！

癥狀1

腿腫腳痛

很多人都有這樣的體驗，坐經濟艙長途旅行，長期保持一個姿勢，一下飛機就感覺走不動路了，出現肢體腫脹、疼痛的癥狀，這種被稱為“經濟艙綜合征”的現象，其實是因為下肢靜脈血栓栓塞造成的。

廣州醫科大學附屬第二醫院血管外科主任醫師林少芒解釋，這是因為經濟艙里面不像公務艙和頭等艙，它比較狹小，人坐在那里以后，腿就窩在椅子下面活動受限。再加上長時間的飛行，時間長了以后，靜脈里面的血液就會淤積、凝固，就會形成深靜脈血栓。

林少芒介紹，下肢深靜脈血栓形成除了腿腫外，一旦血栓脫落造成的肺栓塞就嚴重了。因為脫落的血栓會隨著血液的流動進入右心房，隨之進入肺動脈。如果栓子比較小，只栓塞肺動脈的一個小分支，患者會出現胸痛、咳嗽等癥狀；但如果栓子比較大，栓塞肺動脈的主干時，會發生急性呼吸功能衰竭，可能導致病人在十幾分鐘內死亡。

所以，血糖血脂高的人、老人、孕婦、靜脈曲張和有血液循環問題的人在飛機上要格外注意了。

解決方法

1，穿靜脈曲張襪。因為穿靜脈曲張襪自遠端到近端的壓力梯度逐步減少，可以把遠端的靜脈血向心臟擠壓，促進靜脈回流，減少血栓發生。

2，按摩和小幅度運動。坐著的時候膝蓋抵住前排靠背，然后繃腳尖—放下—繃腳尖—放下，循環N次。

按壓腿部穴位：血海穴(膝蓋后面，后膝窩上三橫指處)、委中穴(后膝窩正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

3，別穿牛仔褲，鞋子大半號。乘機時最好穿寬松的休閑服，別穿緊身衣服，如緊身牛仔褲等。而鞋子最好選擇比平常大半號，因為即使下飛機后，腳腫仍可能會持續數小時之久。同時要注意及時排尿，千萬別怕打擾鄰座乘客而憋尿，否則會加重四肢腫脹的程度。

癥狀2

聽力下降

在飛機起飛或降落時，你有沒有耳內悶脹、聽力下降、耳痛及耳鳴等不舒服的感覺。醫學上稱之為“航空性中耳炎”。

廣州醫科大學附屬第二醫院耳鼻喉科副主任翟錦明解釋，人的中耳與外耳道之間由鼓膜封閉，中耳鼓室通過咽鼓管與咽部相通，鼓室內空氣的壓力是通過咽鼓管和大氣壓力保持平衡的。而咽鼓管本身平時只是潛在管道，一般不會打開。只在吞咽、打哈欠時才打開。大氣壓隨著海拔高度的增加而降低，而座艙內的氣壓亦隨飛機的升降發生變化，飛機下降時特別明顯。因為內外差的原因，外界氣體更難沖開具有單向活瓣作用的咽鼓管進入鼓室。如果咽鼓管不能及時開放，鼓室內外壓力差加大，耳朵里就像塞著一團棉花，自覺耳內閉塞，聽力下降。發展嚴重時會引起鼓膜充血破裂，更有甚者出現耳膜穿孔、失聽。

翟錦明指出，通常有三類人坐飛機耳朵容易痛：一，咽鼓管功能差的人容易痛，因為人的個體差異很大，故每個人的咽鼓管功能差異也很大；二，患有某些堵塞咽鼓管疾病的人容易痛，如鼻炎、鼻竇炎、感冒及鼻塞等；三，嬰兒及青少年的咽鼓管還沒發育好，故也會痛。因此，很多航空公司規定嬰兒必須出生滿14天后才能登機。

解決方法

1，做促使咽鼓管打開的動作，比如吃東西、咽口水、打哈欠、喝飲料等，但注意不要喝酒。

2，起飛或著陸前往鼻腔滴血管收縮劑藥物，可以促使咽鼓管打開。

3，最有效的方法是戴飛行耳塞，還可以自動調節耳內氣壓。