編者按：天氣逐漸進入“高烤”模式，一場不分性別、不分年齡的防曬戰役也隨之打響。畢竟，皮膚癌在選擇受害者時可不管你是男是女。所以，即便你認為“黝黑光亮”是帥氣的象征，也有責任保護自己的皮膚免受傷害。

防曬正當時 使用防曬霜要避免六大誤區

1、只有夏天才使用防曬品。紫外線的自然界來源主要是日光，一年四季，紫外線都存在。我們要根據季節的變化，選擇合適的防曬霜。

2、皮膚好就可以不用防曬品。如果只是在日光下短時間或偶爾暴曬，并不會對皮膚造成較大影響，皮膚變紅、變黑或者脫屑等，但是，如果長時間不采取防護措施，肌膚可能會出現色素斑、光老化、皺紋增加等。

3、一天只涂一次防曬品即可。有些防曬產品中的成分有光敏性，暴曬一段時間后，其防曬效果會降低；也有不少防曬產品，由于汗水稀釋等原因，防曬效果也會越來越弱，往往只能維持幾個小時。最好是每隔2～3小時就補擦一次。

4、防曬產品系數越高越好。產品系數并不是越高越好。因為防曬霜的防曬系數越高，也就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。所以，要根據具體的情況來選擇。

5、使用防曬品后可以不卸妝。長期使用防曬品而不卸妝，容易導致毛孔阻塞、肌膚粗糙、長痘痘等。如果用的是防水型防曬品，就更應該用專業的卸妝產品了。

6、嬰幼兒不需要使用防曬品。嬰幼兒的皮膚比成人的皮膚薄且發育不完善，抵御紫外線的能力弱，更容易曬傷。對于嬰兒，應更多地讓其待在樹蔭下、遮陽傘下或者帶篷的小推車里；如果是在太陽下，可在小范圍的皮膚表面（如臉和脖子）涂抹少量的防曬品；對于兒童，如果戶外活動的時間較長，則可以使用一些物理性防曬品。【詳細】

曝曬模式開啟 你會挑防曬霜嗎

SPF值30就夠用

曝曬模式下，一些人偏愛選用防曬系數（SPF）100的防曬霜，認為這比SPF50的防曬霜更能提供 “加倍”的保護。不過根據美國環境工作組（EWG）及美國皮膚癌基金會，人們期望的加倍效果事實上大打折扣了，SPF高的產品在防護UVB時的效果只增加了一點點：SPF30的防曬霜能夠阻擋近97%的UVB，SPF50的防曬霜能阻擋98%，而SPF100的防曬霜則為99%。

值得注意的是，關注防曬系數（SPF）僅僅代表產品阻擋UVB的效果。與具有深層穿透能力的UVA沒有任何關系。當處于陽光下時，我們的皮膚會受到兩種紫外線的照射——UVA（長波紫外線）及UVB（戶外紫外線）。UVB是導致曬傷的罪魁禍首，而UVA則直達皮膚的真皮層，破壞彈性纖維及膠原蛋白纖維，加速皮膚老化。這兩種紫外線都會對我們的皮膚造成傷害，增加人體罹患皮膚癌的風險。

關于防曬幾不能

不能僅靠防曬霜

其他預防措施也不容忽視。例如，衣服可以減少27%的曬傷風險；在陰涼處待著也很重要，尤其對于嬰兒來說，可以減少他們30%多處曬傷的風險；佩戴墨鏡防護紫外線；選擇清晨或傍晚，太陽位置較低的時候外出；最好在出門前查一下紫外線指數。

不能保證防癌

科學家們知道暴露于陽光下會增加皮膚癌的風險，那么防曬霜能預防癌癥或者降低風險嗎？事實上，包括美國食品藥品監督管理局、美國國家驗證研究所、國際癌癥研究機構在內的公共衛生組織表示，數據并不支持這樣的觀點，即僅靠防曬霜能降低所有類型皮膚癌的發病率。

除了僅依賴防曬霜可能仍被曬傷外，曬傷也不是導致皮膚癌的唯一因素。不會造成明顯損害的UVA也會引起癌癥的變化，可能在UVB造成可見的損傷前就已經發生。EWG認為，防曬霜應當是防曬的最后一步，但這并不代表它不重要，也不等于可以省去涂抹防曬霜的麻煩。正確使用好的防曬霜可以預防曬傷，可以降低黑色素瘤的風險。

不能忘記補充維生素D

陽光能促使我們的身體產生維生素D，而防曬霜似乎可以抑制這種作用。維生素D能增強骨骼和免疫系統，降低乳腺癌、結腸癌、腎癌和卵巢癌等其他疾病的風險。母乳喂養的嬰兒、膚色較深的人以及日照有限的人，患維生素D缺乏癥的風險最大。很多人都不能依靠陽光來獲取維生素D，如果注重防曬，遠離陽光的話，最好關注是否需要補充維生素D。【詳細】

防曬漏三個死角都白搭

很多人很重視臉部和暴露在外的皮膚的防曬，往往容易忽略一些“死角”，殊不知這些“死角”的防曬同樣很重要。

死角一：頭發

頭發也要防曬？沒錯！頭發被暴曬后，毛發表面的毛鱗片會受損，導致毛皮質裸露，頭發角蛋白中的水分丟失，從而導致發絲卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀發的枯黃、脆弱、易斷等。

防曬利器：保護頭發不被陽光直射、暴曬可以使用帽子來遮住頭部，或出門撐一把遮陽傘，這些都可以很好地防止頭發被曬傷。

死角二：腳背

一年中雙腳多是被包裹在鞋子里面，很少接觸到陽光。在夏季高溫天氣下，很多人換上涼鞋，雙腳突然被陽光直射暴曬，但是，對于雙腳的防曬極少有人重視。如果未能有效防曬，時間一長，容易留下難看的黑印。

防曬利器：涂防曬霜和穿絲襪，盡量避免腳背不設防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防護也常常容易被忽略，研究發現，紫外線可導致許多急、慢性眼科疾病。夏季外出時需佩戴太陽鏡，以保護眼睛不被紫外線傷害。陰天的情況下，紫外線對眼睛也有一定的傷害。故外出前可查看當天的紫外線級別，選擇是否需要佩戴太陽鏡以保護眼睛。

防曬利器：選擇標有防UV功能的鏡片，通常太陽鏡的UV指數在96%~98%之間。一般正規眼鏡店都會有檢測太陽鏡抵抗紫外線能力的儀器，通過此項檢測，你可以知道你的太陽鏡是否對眼睛真有幫助。【詳細】

出門不忘防曬 回家記得卸妝

陽光、比基尼、沙灘和碧海藍天，這樣的假期想想就很美好。為了防止曬傷和光老化，臉部及全身防曬就一定要做到位！可是對愛出油的人而言，防曬霜的黏膩感，加之容易造成肌膚毛孔堵塞和長痘痘等問題，叫人又愛又恨。

對此，中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師王寶璽表示，出門不忘防曬，回家記得卸妝，特別是晚上臨睡前要清晰干凈，不然多余的油脂容易堵塞毛孔，造成粉刺和痘痘。給防曬霜卸妝，用香皂的效果可能好于洗面奶和沐浴乳，這是因為市面上很多洗面奶并不是皂化類清潔劑，去油效果較弱。【詳細】

防曬霜囤了一年還能用嗎？

遇到好用的防曬霜，你是否也會多買幾支囤起來？去年買的防曬霜，今年還能繼續用嗎？

中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師王寶璽表示，對于沒有開封過的防曬霜，只要密封得好，儲存得當，在有效期內還是可以正常使用的。對于已經使用過的防曬霜，又經過一年的時間，里面的基質可能已經發生改變，就不建議繼續使用了。

防曬霜中的物理性防護成分，如氧化鋅、二氧化鈦等不會因為時間長而變質、失效。但是防曬霜中的其他成分可能會因為高溫變質，或者與空氣中接觸后，造成細菌在里面孳生嚴重，發生變質。大家可以留意防曬霜包裝上注明的儲存方式和有效期限，一般是要求放在陰涼干燥處保存，每次使用后應擰緊瓶蓋等。一些防曬霜會在包裝上印刷一個開蓋瓶子的圖形，并在圖形下寫有12M或者6M等文字，代表著開啟后保質期是12個月或者6個月。【詳細】

敏感皮膚咋選防曬霜

北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師黃青稱，敏感皮膚尤其要注重防曬。建議選擇物理性防曬成分的產品，粉狀防曬產品基本上都屬于此類，一般不會造成過敏。物理性紫外線屏蔽劑的成分主要有二氧化鈦和氧化鋅，兩者幾乎不會被皮膚吸收，安全度高，缺點是涂抹在皮膚上會發白，使用過多會堵塞皮膚毛孔。目前出現的微粒化氧化鋅和扁平氧化鋅技術可解決以上缺陷。物理性成分的防曬產品早上出門前使用即可，中午應補充涂抹一次。【詳細】

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油性皮膚少抹防曬

夏天，有些女孩子抹了防曬霜之后，一曬太陽，油性皮膚者還容易紅腫、瘙癢，甚至“堵”出一串串的小紅疙瘩；嚴重的還會疼痛、蛻皮。與其涂抹各種防曬品，還不如在烈日底下撐起一把遮陽傘。每天溫水洗臉兩到三次對皮膚的清潔可以調理面部水油結構，幫助皮脂與水分達到平衡，以達到控油去油的效果。但是次數不宜過多，每天2-3次就可以了。水溫的高低也會影響皮膚的清潔效果，比較適宜的溫度是40-50℃。

防曬斑要勤換濕衣

夏季里持續高溫天氣，許多人整天都被汗水浸濕衣裳，有時衣服來不及換洗，放在一旁干了就再穿。殊不知，“偷懶”或惹上了汗斑。而這時再穿上的話，衣服上的霉菌就會附著在人體皮膚上，容易患上汗斑。預防的措施就是，出汗之后勤換衣服。盡量穿寬松、柔軟、透氣、吸汗性能好的衣服，以免影響身體散熱。

光腳穿鞋易感染

炎熱夏天里，有些人習慣不穿襪子，以為光腳穿鞋很涼爽。實際上，夏天穿襪更健康，因為熱天腳容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好、材質較差的涼鞋﹑運動鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環境里極易生長，會引發腳部真菌感染，也容易磨破起泡。【詳細】

選購補水面膜 認清“妝”字和“械”字

面膜怎么選、怎么用才安全呢？專家表示，標有“妝”字號和“械”字號的都是符合國家標準的正規產品，而標有“消”字號的，不適合在面部使用。同時，建議大家去正規商場購買，不要輕信微商和非正規的海外代購。選面膜要認清自己的皮膚狀況，油性膚質應挑選精華質地較稀的面膜；干性皮膚則要以精華質地濃稠的為主。此外，敷的時間也有講究。片狀面膜不能等干透以后再撕下，可在面膜還微微濕潤時取下，按摩臉部讓剩余的精華液吸收，再進行后續保養。一般來說，面膜并非敷得越勤越好，春秋冬三季建議一周敷1～2次，夏天空氣濕度大，兩周一次即可。【詳細】