天氣逐漸進(jìn)入“高烤”模式，一場不分性別、不分年齡的防曬戰(zhàn)役也隨之打響。畢竟，皮膚癌在選擇受害者時(shí)可不管你是男是女。所以，即便你認(rèn)為“黝黑光亮”是帥氣的象征，也有責(zé)任保護(hù)自己的皮膚免受傷害。市面上太多種類的防曬霜足以讓人挑花眼——防水、全波長防護(hù)、防曬系數(shù)100……顯然，它們都有自己所謂的特長和特點(diǎn)。人們通常認(rèn)為防曬系數(shù)越高提供的保護(hù)就越強(qiáng)，但事實(shí)并非如此。據(jù)美國生命科學(xué)網(wǎng)（Live Science）報(bào)道，美國環(huán)境工作組（EWG）近日趕在夏天變得兇猛之前發(fā)布了2017年防曬指南，提出防曬系數(shù)超高的產(chǎn)品僅比防曬系數(shù)為50的效果稍好一點(diǎn)，而且會(huì)給人造成虛假的安全感，增加待在大太陽下的時(shí)間，以致增加曬傷甚至患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　√ SPF值30就夠用

　　美國環(huán)境工作組（EWG）是一個(gè)獨(dú)立的宣傳組，主要關(guān)注美國華盛頓特區(qū)的公共衛(wèi)生和環(huán)境問題，每年都會(huì)發(fā)布防曬霜指南。

　　曝曬模式下，一些人偏愛選用防曬系數(shù)（SPF）100的防曬霜，認(rèn)為這比SPF50的防曬霜更能提供 “加倍”的保護(hù)。不過根據(jù)EWG及美國皮膚癌基金會(huì)，人們期望的加倍效果事實(shí)上大打折扣了，SPF高的產(chǎn)品在防護(hù)UVB時(shí)的效果只增加了一點(diǎn)點(diǎn)：SPF30的防曬霜能夠阻擋近97%的UVB，SPF50的防曬霜能阻擋98%，而SPF100的防曬霜?jiǎng)t為99%。

　　2011年，美國食品藥品監(jiān)督管理局甚至將SPF值大于50的防曬霜稱為“天生誤導(dǎo)”。專家們擔(dān)心，人們涂抹了高防曬系數(shù)的產(chǎn)品后會(huì)增加待在日曬下的時(shí)間，因?yàn)樗麄冋`以為自己得到了加倍的保護(hù)。

　　EWG建議選用SPF15-30的防曬產(chǎn)品。研究人員大衛(wèi)·安德魯斯博士在接受《商業(yè)內(nèi)幕》（Business Insider）網(wǎng)站的采訪時(shí)強(qiáng)調(diào)應(yīng)使用防曬系數(shù)低的產(chǎn)品，“充分地涂抹一層之后，不時(shí)地重新擦涂。”一般情況下，每兩個(gè)小時(shí)應(yīng)該“補(bǔ)妝”一次，或者是在游泳后、用毛巾擦拭后或者過度出汗后。

　　值得注意的是，我們關(guān)注防曬系數(shù)（SPF）僅僅代表產(chǎn)品阻擋UVB的效果。與具有深層穿透能力的UVA沒有任何關(guān)系。當(dāng)處于陽光下時(shí)，我們的皮膚會(huì)受到兩種紫外線的照射——UVA（長波紫外線）及UVB（戶外紫外線）。UVB是導(dǎo)致曬傷的罪魁禍?zhǔn)祝�而UVA則直達(dá)皮膚的真皮層，破壞彈性纖維及膠原蛋白纖維，加速皮膚老化。這兩種紫外線都會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，增加人體罹患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　事實(shí)上，美國沒有任何一個(gè)標(biāo)簽?zāi)芨嬖V消費(fèi)者他們從防曬霜中得到（或根本不能）多少UVA防護(hù)，這也是防曬系數(shù)高的產(chǎn)品的另一個(gè)主要缺點(diǎn)。SPF能夠讓你免受曬傷，但是仍會(huì)讓你受到長波紫外線（UVA）的傷害。

　　√ 產(chǎn)品評(píng)分越低越好

　　EWG在今年的防曬指南中還指出，防曬霜的品質(zhì)“各不相同”：近四分之三的防曬霜要么不太起作用，要么含有有害健康的化學(xué)物質(zhì)。研究人員共對(duì)近1500種產(chǎn)品進(jìn)行了評(píng)估，包括防曬劑、有一定防曬系數(shù)的保濕霜以及潤唇膏等。其中，僅有超過四分之一符合EWG的“指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)”，其中包括300種防曬霜、100多種保濕霜和40種潤唇膏。

　　EWG的研究人員在評(píng)估每種產(chǎn)品時(shí)主要關(guān)注五個(gè)指標(biāo)，首先就是研究產(chǎn)品中是否含有對(duì)人體健康有害的成分。除了研究這些成分對(duì)我們皮膚的影響外，研究人員也關(guān)注這些防曬霜的使用方法。例如，防曬噴霧如果被吸入體內(nèi)就可能對(duì)人體有害。

　　其余四項(xiàng)指標(biāo)都與防曬產(chǎn)品的工作“表現(xiàn)”有關(guān)，包括阻擋UVA及UVB的效果如何，以及產(chǎn)品的活性成分在陽光下會(huì)分解多少。活性成分一旦分解掉，防曬霜也就不再起作用了。除此之外，研究人員還檢驗(yàn)了UVA與UVB防護(hù)之間的平衡。研究人員將每種產(chǎn)品的分值規(guī)定在1-10分之間，得分越低越好。新一版的指南中只推薦了得分低于或等于2分的產(chǎn)品。

　　成績墊底的防曬霜包括那些含有可能有害成分的（如氧苯酮和視黃醇棕櫚酸酯）、噴霧式的以及高防曬系數(shù)的。至于防曬噴霧之所以不招待見，主要因?yàn)檫@種產(chǎn)品通常噴不均勻，我們可能會(huì)漏噴一些地方，或者噴的太少。此外，吸入防曬噴霧也有一定風(fēng)險(xiǎn)。

　　√ 合格率10年增一倍

　　不過，讓人松一口氣的是，雖然報(bào)告的結(jié)果是只有超過四分之一的產(chǎn)品符合EWG的“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”，但是過去的十年里，防曬霜的質(zhì)量確實(shí)有所改善。例如，礦物防曬霜（純物理防曬）從2007年的17%增長到了2017年的34%。根據(jù)皮膚癌基金會(huì)，物理防曬霜的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，這些礦物質(zhì)在皮膚上“鋪開”，用物理“手段”阻擋、反射或散射掉陽光。其他的防曬霜?jiǎng)t含有化學(xué)成分，他們吸收光線而不是使光線偏轉(zhuǎn)。

　　只有物理防曬霜在陽光下是穩(wěn)定的，它們不會(huì)分解。EWG說，這使它們能同時(shí)防護(hù)UVA及UVB，而且通常不含有害成分。EWG還提到，幾乎所有報(bào)告中評(píng)估的防曬霜都同時(shí)防護(hù)UVA、UVB。

　　此外，報(bào)告還顯示，含有視黃醇棕櫚酸酯的防曬霜比例自2010年已經(jīng)有所下降，從此前的40%下降到14%。這種化合物通常被添加到化妝品中，幫助對(duì)抗皮膚老化。根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院下屬國家毒理學(xué)規(guī)劃處的資料顯示，2012年一項(xiàng)在無毛老鼠上進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，這種化合物增加了特定腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。雖然該發(fā)現(xiàn)還未在人類身上得到證實(shí)，但EWG建議人們避免使用含有視黃醇棕櫚酸酯的產(chǎn)品。

　　EWG的報(bào)告中還“重點(diǎn)”列出了最好及最差的兒童防曬霜。值得注意的是，盡管許多產(chǎn)品在廣告上都標(biāo)明面向兒童及嬰兒，但是美國食品藥品監(jiān)督管理局并沒有為兒童防曬產(chǎn)品設(shè)定任何具體標(biāo)準(zhǔn)，這意味著這些“兒童防曬霜”和面向成人的防曬產(chǎn)品并沒有區(qū)別。

　　關(guān)于防曬幾不能

　　× 不能僅靠防曬霜　　

　　其他預(yù)防措施也不容忽視。例如，衣服可以減少27%的曬傷風(fēng)險(xiǎn)；在陰涼處待著也很重要，尤其對(duì)于嬰兒來說，可以減少他們30%多處曬傷的風(fēng)險(xiǎn)；佩戴墨鏡防護(hù)紫外線；選擇清晨或傍晚，太陽位置較低的時(shí)候外出；最好在出門前查一下紫外線指數(shù)�！　�

　　× 不能保證防癌　　

　　科學(xué)家們知道暴露于陽光下會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，那么防曬霜能預(yù)防癌癥或者降低風(fēng)險(xiǎn)嗎？事實(shí)上，包括美國食品藥品監(jiān)督管理局、美國國家驗(yàn)證研究所、國際癌癥研究機(jī)構(gòu)在內(nèi)的公共衛(wèi)生組織表示，數(shù)據(jù)并不支持這樣的觀點(diǎn)，即僅靠防曬霜能降低所有類型皮膚癌的發(fā)病率。

　　除了僅依賴防曬霜可能仍被曬傷外，曬傷也不是導(dǎo)致皮膚癌的唯一因素。不會(huì)造成明顯損害的UVA也會(huì)引起癌癥的變化，可能在UVB造成可見的損傷前就已經(jīng)發(fā)生。EWG認(rèn)為，防曬霜應(yīng)當(dāng)是防曬的最后一步，但這并不代表它不重要，也不等于可以省去涂抹防曬霜的麻煩。正確使用好的防曬霜可以預(yù)防曬傷，可以降低黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)�！　�

　　× 不能滿足歐洲高標(biāo)準(zhǔn)　　

　　幾乎每一款在美國銷售的防曬霜都聲稱能夠提供全波長的防護(hù)，表明它們可以抵御有害的UVA。但是，這些防曬霜如果拿到歐洲就顯得“太弱了”，事實(shí)上，很多美國產(chǎn)品不能在歐洲銷售，因?yàn)樗鼈儾荒軡M足歐洲的高標(biāo)準(zhǔn)。在歐洲，生產(chǎn)商可以用四種化學(xué)物質(zhì)讓其產(chǎn)品提供更好的UVA防護(hù)。美國制造商多年來一直在等待FDA解除限制，批準(zhǔn)使用這些成分。另外，歐洲的防曬霜中都不含視黃醇棕櫚酸酯�！　�

　　× 不能忘記補(bǔ)充維生素D　　

　　陽光能促使我們的身體產(chǎn)生維生素D，而防曬霜似乎可以抑制這種作用。維生素D能增強(qiáng)骨骼和免疫系統(tǒng)，降低乳腺癌、結(jié)腸癌、腎癌和卵巢癌等其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒、膚色較深的人以及日照有限的人，患維生素D缺乏癥的風(fēng)險(xiǎn)最大。很多人都不能依靠陽光來獲取維生素D，如果注重防曬，遠(yuǎn)離陽光的話，最好關(guān)注是否需要補(bǔ)充維生素D。（編譯 陳小丹）