明天夏至，將進入一年中最熱時節

　　虛寒體質的人莫貪涼 運動鍛煉不要太劇烈

　　核心提示

　　6月21日是夏至節氣，一年中最熱的時候要來了。在這個時節，人體陽氣散發最為旺盛，因此，五臟六腑對氣血的需求也最為旺盛，此時養生應注意保護陽氣，補養氣血，預防和調整陽氣散發過盛而引起氣血兩虛和五臟六腑的功能失調。

　　在這個時節，何種體質的人容易生病，生什么病？這種體質的人有什么特點？在夏季該如何養生？另外，對老年人來說又該如何養生？請看中醫資深專家的建議。

　　夏日炎炎

　　你有沒有懈怠厭倦的感覺

　　一到夏天，有些人即使不進行高強度的工作，也會感到全身倦怠、食欲不振。這是什么原因呢？

　　廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院針灸科劉景洋主任醫師稱，夏至是很重要的一個節氣，夏至一到，馬上就是三伏天，也就是一年中最熱的天氣。從表相看，在這個時節，天氣炎熱，人體汗液分泌量大，水分流失自然會比較大。如果出汗過多，就會令人頭昏胸悶、心悸口渴，惡心甚至昏迷。因此，在夏天，人應及時補充水分，可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，但不可以喝大量涼開水。

　　根據中醫理論，夏至時節因天氣炎熱，人體陽氣發泄，氣血運行趨外，皮膚松弛，毛孔張大，陽氣散發較為旺盛，消耗過多則會使人體陽氣處于內虛狀態；同時，人的腸胃因受暑熱刺激，其功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠，食欲不振等不適癥狀，危害健康。

　　因此，夏至的到來，對體質虛寒的人來說，容易誘發身體不適，比如倦怠無力、頭暈腦脹等癥狀。本來就體虛陽氣不旺盛，此時又大量消耗陽氣，則使人更加虛弱。也正是根據夏至的這一氣候特點，古人就提出了在春夏季節要“養陽”，及時休息，以免損傷陽氣，引發疾病的發生。