“小糖人”為何越來(lái)越多？“去糖”必須管住嘴邁開(kāi)腿

作為“富貴病”的代表之一，糖尿病一般多與中老年群體“扯上關(guān)系”。殊不知，越來(lái)越多的青少年也被它“盯上了”，使得我們周遭出現(xiàn)“小糖人”的頻率也越來(lái)越高。糖尿病的發(fā)病率為何呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)呢？家長(zhǎng)們又該如何為孩子預(yù)防和“減糖”呢？

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“小胖墩”們揮汗如雨，正在努力甩掉身上多余的脂肪。（張濤/人民圖片）

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“小糖人”多是吃出來(lái)的

根據(jù)發(fā)病原因不同，兒童糖尿病一般分為Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病兩類(lèi)。其中，Ⅰ型糖尿病也被稱(chēng)之為胰島素依賴(lài)型糖尿病，發(fā)病原因是胰島β細(xì)胞損傷嚴(yán)重，致使胰島素分泌不足，這種狀況多是由遺傳因素造成的，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)必須終身治療；Ⅱ型糖尿病則多是由不合理膳食、久坐少鍛煉等因素導(dǎo)致。近來(lái)常見(jiàn)的“小糖人”大都是Ⅱ型糖尿病患者。

為了追求口感，人們常常用多油多糖的方式烹飪食物，加之小孩子沒(méi)有自制力，還酷愛(ài)喝飲料，一不小心就把自己吃成了“小胖墩”。據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》報(bào)道，肥胖會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖濃度增高，脂肪代謝加強(qiáng)，身體就需要消耗更多的胰島素。這種狀況持續(xù)久了會(huì)導(dǎo)致胰島細(xì)胞功能紊亂，誘發(fā)糖尿病，“小胖墩”也就變成了“小糖人”。

“減糖”有妙招

病從口入，預(yù)防糖尿病和“減糖”更要注意飲食問(wèn)題，同時(shí)家長(zhǎng)也要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)。

1、要會(huì)“吃”

俗語(yǔ)說(shuō)，一口吃不成個(gè)胖子。家長(zhǎng)和孩子應(yīng)共同注意日常飲食，多食用低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素的食物，少吃甜食和油炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多吃玉米、小米、燕麥片和全麥粉等粗糧。

2、要常“動(dòng)”

別以為減肥只是愛(ài)美女士的專(zhuān)利，家長(zhǎng)應(yīng)注意從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，多帶孩子到戶(hù)外走一走、動(dòng)一動(dòng)。萬(wàn)萬(wàn)不可等到孩子變成“小胖墩”的時(shí)候才追悔莫及。

3、要多“看”

雖然兒童糖尿病不易被發(fā)現(xiàn)，但只要家長(zhǎng)多留意觀察，還是有蛛絲馬跡可尋的。據(jù)《合肥晚報(bào)》報(bào)道，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)口渴、視力不佳、多尿等癥狀時(shí)，就要及時(shí)去醫(yī)院測(cè)定血糖，爭(zhēng)取早期治療的寶貴時(shí)間。（顧玲玉）

本文由首鋼總醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚震進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。