天天都刷牙 但你真的懂得怎么選擇牙刷嗎？

刷牙是保持口腔清潔的主要方法，大家每天都會刷牙。科技的發展讓人變得越來越懶，如今連刷牙都實現電動化了。但是電動牙刷真的比普通牙刷更好嗎？所有人都適合用電動牙刷嗎？我們該如何選擇適合自己的牙刷呢？

口腔醫生劉金娟在教孩子正確的刷牙方法。（圖片來源：新華社）

如何選擇適合自己的牙刷？

無論是用電動牙刷還是普通牙刷，目的都是為了更好地清潔和保護牙齒。如果選錯了牙刷，可能會導致牙齦萎縮，或者造成牙齒不良磨耗。 所以，電動與否不是選擇牙刷的最關鍵要素，關鍵是看牙刷是否適合自己。

《健康報》建議人們最好選擇適合自己口腔大小和形狀的牙刷頭，適合與否的判斷標準是牙刷頭在嘴內可以自如地清潔牙齒，如果你的口腔較小、牙列較窄，最好選擇小一點的牙刷頭。

此外，不同牙刷頭的刷毛長短不一，如果沒有特殊的需要，人們應該選擇長短適中的平頭牙刷。但是，如果裝有義齒，可以選擇專業的義齒清潔牙刷來清潔義齒的塑料和金屬部分。如果是健康牙齒，就應該選擇具有柔軟刷毛的牙刷，這樣可以減少牙刷對牙齦的損傷。

不是所有人都適合使用電動牙刷

電動牙刷的原理是通過刷頭的快速旋轉產生高頻振動，將牙膏分解成細微泡沫，以深入地清潔牙縫。據環球網報道，臨床試驗證明，與此同時，電動牙刷刷毛的顫動還能促進口腔的血液循環。

但是，這并不意味著所有人都適合使用電動牙刷。《健康報》曾建議7歲以下的兒童最好不要使用電動牙刷，因為年幼的孩子可能無法像成年人一樣掌握好時間和力度，加上他們牙周稚嫩，一不留意就會出現損傷。另外，孩子手部的協調能力不強，可能出現長時間用電動牙刷刷一兩顆牙齒的情況，這樣更容易造成牙周組織受損，甚至還可能磨損牙釉質。

最后還得提醒一下大家，時常關注一下牙刷的使用狀態，比如刷毛是否出現倒伏等，應保證至少每3個月就要換一次牙刷。（張明）

本文由解放軍第306醫院全軍口腔疾病診治中心軍人特需診療科主任、北京口腔醫學會口腔全科醫療專業委員會委員劉彥副教授進行科學性把關。