“壞情緒”也會“傳染” 別讓自己的“壞情緒”傷害了孩子

許多人都聽過“孟母三遷”的故事，這個(gè)故事告訴我們：生活環(huán)境會對孩子產(chǎn)生潛移默化的影響。尤其是當(dāng)孩子還小的時(shí)候，家庭環(huán)境是孩子生活的主要場所，父母是孩子最親近的人，如果父母經(jīng)常以“壞情緒”面對孩子，孩子的心理健康會受到嚴(yán)重影響。

父母的情緒會影響孩子（李傳平/中國新聞網(wǎng)）

首先，父母的“壞情緒”會“傳染”給孩子。因?yàn)楦改甘呛⒆拥摹暗谝蝗卫蠋煛保�孩子會模仿、學(xué)習(xí)父母的行為習(xí)慣，所以父母的一言一行、一舉一動，甚至是“壞情緒”都可能成為孩子仿效的目標(biāo)。舉例而言，如果父母經(jīng)常在孩子面前大吼大叫，孩子便很容易形成暴躁的脾氣。

其次，父母表達(dá)情緒的方式不當(dāng)會讓孩子覺得“沒有安全感”。例如很多人常常把自己在職場上的“壞情緒”帶回家，并讓這些情緒影響到孩子：當(dāng)工作比較順利的時(shí)候，父母“看什么都順眼”，于是不管孩子多么調(diào)皮，父母都會笑臉相迎；當(dāng)工作遇到挫折的時(shí)候，父母心情較差，于是即使孩子比平時(shí)更乖巧，父母也會“雞蛋里挑骨頭”，對孩子不停地埋怨和責(zé)罵。殊不知，這種行為很容易讓孩子覺得“沒有安全感”。因?yàn)楦改傅摹跋才瓱o常”會讓孩子無法判斷父母會用怎樣的態(tài)度對待自己的某些行為，進(jìn)而感到茫然和無助。

因此，父母控制情緒的能力對孩子的健康成長十分重要。那么父母究竟應(yīng)該怎樣控制情緒呢？

1、明確控制情緒的重要性。父母學(xué)會控制情緒不僅可以更好地把愛與正能量傳遞給孩子，進(jìn)而讓整個(gè)家庭更加幸福美滿，還可以使自己變成一個(gè)心理更加健康、人格更加健全的人。

2、對自己的情緒有一個(gè)正確的認(rèn)識。例如，當(dāng)父母覺得自己心情不太好的時(shí)候，應(yīng)該先冷靜下來，思考自己處在什么樣的情緒中，然后思考這種情緒讓自己產(chǎn)生了哪些變化，并分析產(chǎn)生這種情緒的原因到底是什么。

3、用適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒。比如父母可以直接把自己的情緒告訴孩子，并說出原因，這會使孩子更容易理解自己。

4、通過適當(dāng)?shù)姆绞绞杞狻皦那榫w”。疏解“壞情緒”的方法有很多，比如在心情不好的時(shí)候，有些人會找朋友、家人痛哭一場；有些人會通過做運(yùn)動、聽音樂、畫畫等方式讓自己變得輕松一些等。（周佳瑩）

本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會供稿