國際幸福日到了 你知道如何才能提高幸福感嗎？

人民網北京3月20日電 3月20日是國際幸福日（International Day of Happiness）。有人覺得幸福無處不在，既可以是愛人的一句安慰，也可以是朋友的一聲問候；也有人認為幸福看不見、摸不著，顯得有些虛無縹緲。我們都希望自己能更幸福一些，但你知道如何才能提高幸福感嗎？

多吃水果和蔬菜能提高幸福感

英國華威大學的一項研究表明，多吃水果和蔬菜可大幅提高人們的幸福感。研究結果顯示，當人們每天攝入的水果和蔬菜額外增加八份時，幸福感會明顯增加。研究者認為這種現象可能與抗氧化劑相關，而且樂觀的態度和血液中的類胡蘿卜素之間存在關聯。【詳情】

吃甜食能改善消極情緒（徐崇德/中國新聞網）

吃甜食能改善消極情緒

倫敦大學瑪麗皇后學院神經行為學家佩里和他的研究團隊培訓了35只蜜蜂，并通過對蜜蜂決策或行為的觀察，判斷其情緒是正面還是負面。研究發現，蜜蜂們對只盛有水的容器不大起勁，但會加速飛近盛有糖水的容器。研究者們還認為，甜的食物能改善成人的消極情緒，并減少新生嬰兒出現哭泣和痛苦表情的次數。【詳情】

精神健康與伴侶關系是幸福的關鍵

英國倫敦政經學院曾對全球20萬人作問卷調查，研究影響幸福的因素。研究發現，保持精神健康以及有一個伴侶在身邊比收入增加一倍還讓人快樂，而憂郁和焦慮對個人的打擊最大。【詳情】

“生命活力感”高的人更容易產生幸福感

心理學家理查德·瑞恩和克里斯蒂娜·弗雷德里克認為，有些人會在主觀上認為自己的生命充滿了活力，這種“生命活力感”讓他們覺得自己精力充沛，并使他們更具行動力。同時，這些“生命活力感”高的人，往往有更健康的身體和更好的心態，也更容易產生幸福感。【詳情】（實習生趙鵬）