原人民日報海外版國際與體育部主任陳昭  劉倩/攝

人民網(wǎng)北京3月8日電 （曾璇） 2017年全國“兩會”期間，人民日報社人民網(wǎng)聯(lián)合多家機構(gòu)共同舉辦“健康中國人”系列圓桌論壇。在人民網(wǎng)健康、人民體育與生命時報聯(lián)合主辦的“全民健身與體育產(chǎn)業(yè)”專場論壇上，原人民日報海外版國際與體育部主任陳昭表示，慢病及老年人群健身要首先考慮安全因素。

陳昭表示，對于特殊人群，比如慢性病患者、中老年人，在進行健身時要首先考慮安全因素，即首先保證在健身的時候身體不出問題，比如對心肺功能要經(jīng)過醫(yī)療上評估，確認可以進行健身。第二則是健身的有效性，比如基本的指標(biāo)是每周三次，每次半個小時。

陳昭進一步解釋了健身有效性，他說：“對于中老年人健身，提倡的是有氧運動，包括長距離游泳、健身、慢跑、自行車、乒乓球等。一般有效的運動每周至少三到五次，每次要一個小時以上。國外研究發(fā)現(xiàn)，這種規(guī)律的有氧運動可使糖尿病發(fā)病率下降40%。如果對2.8億的慢病患者進行有氧運動的知識普及，我想國家在醫(yī)療費支付方面也會減少很多，慢病患者也能得到健康。”