剛剛過去的8月8日是國家第11個全民健身日。過去10年間，各地健身場地設施建設不斷完善，百姓健身熱情愈發高漲，科學健身的理念逐漸深入人心。但據筆者體驗和觀察，一些人只知道鍛煉，卻找不準合適的項目和節奏，找不到科學的方法和技巧，這很容易給身體帶來傷害。

筆者是一名健走和慢跑愛好者，已堅持十幾年。前些年，每天早晚兩次鍛煉，單日或跑或走的距離可達一二十公里。久而久之，左腳患上了足底筋膜炎，在醫生建議下運動減量才有所好轉。筆者岳母曾熱衷于跳廣場舞，跳了1年多后，膝蓋軟骨磨損嚴重，至今走路一瘸一拐。相信有類似經歷和感受的健身者大有人在。

群眾需要健身，更需要科學健身、精準健身、高質量健身。近期發布的《國務院關于實施健康中國行動的意見》明確要求，為不同人群提供具有針對性的運動健身方案或運動指導服務。一些地方在推進科學健身方面也做出了有益的探索和實踐，比如安徽省體育局從合肥市廬陽區篩選了100余名慢病患者，開展體醫融合慢病干預試點工作。由醫療、運動專家為慢病患者開具運動處方，同時給予線上線下的專業健身指導。這些患者在社區衛生服務中心醫生和社會體育指導員的聯合指導下進行對癥鍛煉，大多取得了不錯的鍛煉效果。

希望各地體育、衛生健康主管部門加強體育指導員隊伍建設，幫助制訂科學合理的鍛煉方案。新聞媒體應加大科學健身的宣傳力度，引導群眾選擇合適的健身方案。全民健身走到今天，是時候邁入科學健身時代了。