“笑尿了”是個網絡用語，往往用來形容遇到太過好笑的事情，令人笑得無法控制。但多數人可能不知道，真的笑尿了可能是一種病。除了笑，有人打個噴嚏、咳嗽或運動中，也都會出現“漏尿”，這些都是壓力性尿失禁的表現。 

　　根據中華醫學會尿控學組的數據，23%~45%的中國女性有不同程度的尿失禁，7%左右有明顯的尿失禁癥狀，其中約50%為壓力性尿失禁。壓力性尿失禁也叫張力性尿失禁，指在咳嗽、噴嚏、大笑、起立等腹壓突然增高的情況下，尿液失去控制而不由自主地流出。壓力性尿失禁主要與年齡、性別、生育、肥胖有關系，45~55歲的婦女是高發人群，其中尤以自然產后女性居多，這是因為嬰兒在出生時會壓迫母體產道（自然生產對產道壓迫最厲害，剖腹產的壓迫次之）。肥胖女性發生壓力性尿失禁的幾率也很高。婦女年老絕經后，由于缺乏雌激素，導致尿道變薄，使尿道的阻力減小，尿失禁更加常見。 

　　壓力性尿失禁可防可控，如凱格爾運動（又稱提肛運動）可以鍛煉盆底肌肉，預防壓力性尿失禁。它做起來很簡單，并可以隨時隨地進行。具體方法是：縮肛5秒鐘，然后放松10秒，10次一組，一天3~4組，堅持半年以上可以取得較好效果。剛開始練習縮肛可能達不到5秒，可以從3秒循序漸進。保持健康生活習慣、加強鍛煉、防止過度肥胖也有助于減小女性患壓力性尿失禁的幾率。如果是重度壓力性尿失禁，如起立活動或臥位體位變化時即有尿失禁，需要到正規醫院檢查評估，必要時手術。▲