《中國學齡兒童膳食指南（2016）》近日發布。該指南是在《中國居民膳食指南（2016）》中一般人群膳食指南的基礎上，綜合分析了我國學齡兒童的營養和健康狀況，探究了合理膳食、飲食行為與健康的關系，更加全面、詳細地為學齡兒童提出了膳食方面的建議。

學齡兒童是指從6歲到不滿18歲的未成年人。他們處于學習階段，生長發育迅速，對能量和營養素的需要相對高于成年人。均衡的營養是兒童智力和體格正常發育、乃至一生健康的基礎。這一時期也是飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，家庭、學校和社會對他們從小開展飲食教育將使他們受益終生。指南補充了以下內容。

1.認識食物，學習烹飪，提高營養科學素養；

2.三餐合理，規律進餐，培養良好飲食行為；

3.合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料；

4.不偏食節食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長；

5.保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。