如何幫助老年人保持良好的身心狀態，你知道嗎？

人民網北京1月13日電 （孫奕菲）隨著老齡人口的增加，老年人的健康成為我們共同關注的話題。關注老年人健康，身、心兩方面都要照顧到。近日來，有關老年人健康話題出現了哪些新說法？小編為大家做了一些整理。

保護好腳對老年人健康至關重要

隨著年齡增長，老年人的腳會發生改變：一是變得更寬、更長了。實際表現為，足弓較年輕時更扁平，腳的脂肪墊發生萎縮。二是腳和踝關節不靈活，變得僵硬，不像年輕時那么柔軟，容易扭傷。三是骨質疏松。骨骼不像年輕時那么“堅強”，受到撞擊、跌倒時容易發生斷裂、骨折。這些改變都會對老年人的健康造成很大影響。俗話說“樹枯根先竭，人老腳先衰。”保護好腳對老年人健康至關重要。【詳情】

老年人要學會如何健身

衰老給老年人帶來眾多的健康問題，除了肌肉退化、關節僵硬和骨質疏松所造成的功能退行性病變外，還導致一些老年人特有的疾病，以及老年人常見的慢性病等。由于老年人患病率高，患病種類多，患病時間長，解決老年人的健康問題將耗費大量的社會成本。同醫療、養生等社會保障手段相比，具有預防疾病、延緩衰老作用的科學健身活動，無疑是最經濟、最便捷、最有效的提高人口健康水平的途徑。那么老年人如何科學的健身呢？【詳情】

栽種花草可改善老年人生理和心理狀況

韓國研究人員在新一期美國園藝學會期刊《園藝技術》上發表論文寫道，栽種花草可顯著改善老年人生理和心理狀況。研究人員發現，參加園藝活動的老人力量、耐力、靈活性、認知能力有明顯改善，同時腰圍縮小，而對照組老人這些方面的指標則退步。從事園藝活動有助于減輕壓力和憂郁，降低血壓，促進血液循環以及保護關節等，美國科學家將其稱為“園藝療法”，如今這種療法正越來越流行。【詳情】

老人偶爾幫忙帶孫輩更長壽

一個國際研究小組最新發現，偶爾照看孫輩的老人會更加長壽，照顧子女或幫助其他人也可以起到類似效果。研究還顯示，“助人為樂”的延壽效果不僅對自家適用，無子女老人如果給予他人情感上的幫助，也會從中受益，幫助他人的無子女老人平均壽命更長。【詳情】

如何關注老人的身體健康并同時進行精神上的慰藉和心理關愛，相信大家在看了這篇文章后會有一定的收獲。