【環球網綜合報道】韓國女性身材苗條很美吧。不想要跟她們一樣美嗎？現在韓國正刮起一陣紙杯節食風。這種萬萬想不到的節食方法卻效果出奇。今天就給大家介紹一下紙杯節食法。

1，什么是紙杯節食法？

在韓國有著超高人氣的紙杯節食法就是用小紙杯來攝入飲食的方法。 用紙杯來吃飯自然地就吃得少，也就很輕松地節食了。而且用紙杯來吃飯有個好處就是能判斷自己吃了多少。只需放入紙杯就能知道自己吃了多少何樂而不為呢。

2，紙杯節食法做法

紙杯節食法做法非常簡單，只需準備三個紙杯。在這三個紙杯中分別放入水果，玄米飯，和健康的小菜。均衡膳食的理想標準是米飯：蔬菜：蛋白質=1：1：0.5。

用這個方法進行早晚的飲食，午餐為了補充礦物質和維生素以水果為主。用紙杯節食法很容易導致礦物質不足，因此最好在同時服用營養輔助食品。礦物質能幫助節食，所以積極地攝取吧。

3，紙杯節食法的小技巧

未來使紙杯節食法發揮最大的功效，盡可能精致地擺盤。單單把食物放到紙杯里節食的興致也會下降。所以像做一個可愛的便當一樣將紙杯配色擺拍做到精致吧。

紙杯很好攜帶，也可以作為便當一樣攜帶。在紙杯上纏上保鮮膜扎上橡皮筋之后就能方便攜帶。而且，紙杯可以直接扔掉，將做飯變得輕松。

4，將紙杯放在藍色的盤子上還能增加節食效果？

藍色餐具有抑制食欲的效果，將紙杯放到藍色盤子上更易得到飽腹感。而且盤子也不會臟非常方便。當然嘗試藍色的紙杯也是一個不錯的選擇。

5，紙杯節食法注意點

雖然是非常簡單的紙杯節食法，但是也有需要注意的地方。首先是營養不均衡的問題。因此就算像更快出效果，也不要減少攝食的次數。其次 ，紙杯節食法基本要自己做飯，但是就算去外面吃飯也要記住只能攝入與紙杯相同的量，而且飲食要均衡。

好不容易堅持了那么久的成果一下子就變為泡影也是很常見的。如何快樂地堅持紙杯節食法才是成功的關鍵。

大家覺得怎么樣呢？

習慣了紙杯節食法之后是肯定能瘦下來的，大家一定要試試看啊。(任利 馬麗)