冬天經(jīng)常感到眼睛干澀是怎么回事？

高血壓、高血脂、高血糖會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，吸煙則會(huì)引發(fā)肺癌，這些都是危害人類(lèi)健康的“殺手”。眼睛的“殺手”是什么？你知道嗎？

眼干與干眼不一樣

冬季，我們的肌膚不僅變得粗糙，不少人甚至連眼睛也感覺(jué)干澀。眼科醫(yī)生在冬季會(huì)接診不少因?yàn)橛胁涣剂?xí)慣而造成眼睛損傷的患者。

冬季戶外活動(dòng)減少，室內(nèi)空氣干燥，人們又習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間用電腦、玩手機(jī)，出現(xiàn)眼睛干澀的人可不少。然而，眼科學(xué)中并沒(méi)有眼干這一名詞，干眼卻是眼科常見(jiàn)病之一。眼干只是一種癥狀，而干眼是一種疾病，眼干是干眼的一個(gè)臨床表現(xiàn)。

干眼癥是極為常見(jiàn)的眼外疾病，是指任何原因引起的淚液減少或淚液中成分改變、動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致眼干澀感、異物感、視疲勞或視力下降等一大類(lèi)疾病的總稱。要認(rèn)識(shí)干眼，首先需了解眼球表面的基本結(jié)構(gòu)。大家都知道眼淚，那么你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)淚膜嗎？淚膜就是一層覆蓋在眼睛表面的超薄淚液層，它是眼睛通過(guò)瞬目運(yùn)動(dòng)（眨眼）將淚液涂布在眼表面，有潤(rùn)滑、濕潤(rùn)、保護(hù)、抗菌和營(yíng)養(yǎng)眼睛表面的作用。淚膜的穩(wěn)定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面，并且能維持一定的時(shí)間不會(huì)破裂。如果淚膜異常，如破裂時(shí)間太短，就不能起到潤(rùn)滑眼表的作用，會(huì)引起眼不適，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍甚至失明。

用電腦超3小時(shí)九成人眼干

瞬目是一種保護(hù)性措施，可以維持眼表正常功能并防止異物侵入。如果長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕，眨眼次數(shù)變少后，久而久之就會(huì)引起淚液蒸發(fā)過(guò)多，加重眼睛干燥癥狀。調(diào)查證實(shí)，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人，90%都眼睛干澀。

干眼的發(fā)生往往不是單一因素導(dǎo)致，而是多種因素綜合在一起的結(jié)果。機(jī)能老化、環(huán)境因素、感染、藥物使用不當(dāng)、機(jī)體激素水平的改變、自身免疫、眼外傷、化學(xué)傷等，都可導(dǎo)致干眼。

如果你有以下其中一項(xiàng)癥狀，那你就要提高警惕了：眼干澀感、眼異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光。

干眼的治療方法也比較多且復(fù)雜，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持：

1.消除誘因：應(yīng)避免長(zhǎng)期使用電腦，熬夜工作等。

2.應(yīng)用人工淚液點(diǎn)眼：這是目前使用很廣的方法之一。

3.淚小點(diǎn)栓子植入：安全、有效、可逆，可與其他治療聯(lián)合應(yīng)用。

4.促進(jìn)淚液分泌：比如說(shuō)一些口服藥物，但是這類(lèi)藥物往往有胃腸道不適等副作用，且有需長(zhǎng)期服用、費(fèi)用高等缺點(diǎn)。

5.抗炎和免疫抑制治療：對(duì)于存在有炎癥反應(yīng)的干眼有一定療效。

6.手術(shù)治療：適用于非常嚴(yán)重干眼，但手術(shù)復(fù)雜，療效不確切，費(fèi)用高。

7.其他：如與感染因素有關(guān)，可以口服或局部應(yīng)用抗生素等。

眼睛保濕是最好的預(yù)防

很多女性經(jīng)常敷面膜，其實(shí)眼睛也是需要保濕的，眼睛保濕是預(yù)防干眼的最好方法。連續(xù)在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔1小時(shí)最好休息5-10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺讓眼睛放松，同時(shí)活動(dòng)頸部和肩部肌肉，頸部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。我們工作學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛是向內(nèi)、向下看的，休息時(shí)要讓眼睛向左上方和右上方看。

同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。注意飲食調(diào)理，要多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜等，多補(bǔ)充各種維生素。

常用電腦的干眼癥高危人群，應(yīng)常備眼藥水，定期補(bǔ)水增加眼睛濕潤(rùn)，維持其功能正常。

作者：北京大學(xué)第三醫(yī)院 李學(xué)民