注意啦！別再過度使用眼睛去尋找快樂

眼睛是心靈之窗，它帶領我們認識豐富多彩的世界。相較于聽覺、味覺、觸覺和嗅覺，大多數人更害怕失去視覺，因為沒有人想生活在黑暗里，眼睛帶給我們的視覺快樂是其他感覺無法媲美和替代的。但在生活中，很多人過度地使用眼睛去尋找快樂，忽視了對眼睛的關懷和了解。

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常州大學的考研學生在按摩眼睛緩解疲勞。（陳暐/人民圖片）

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很多人會去醫院定期檢查臟器，但很少有人會去定期檢查眼睛。當眼睛有疼痛紅腫這些具有外顯性癥狀時，人們可能會選擇就醫，而對于像視力下降、眼睛干澀這些情況，大多數人是不會選擇去醫院檢查的，一般都會去藥店買滴眼液進行緩解。但是像白內障、某些類型的青光眼、眼底病等這些嚴重的眼部疾病，其早期可能沒有明顯癥狀，許多人發現時，視力已經明顯的下降，甚至發生了不可逆性損害。所以，對于很多眼病早發現、早治療相當關鍵。

現如今，撇開遺傳性因素造成的眼睛視力下降，以手機、電腦為首的電子產品的頻繁使用是造成近視的主要原因之一。眨眼會分泌淚液，長時間面對電腦，會降低我們的眨眼頻率，減少淚液的分泌；同時眼球長時間的暴露在空氣中，會加快眼中淚液的蒸發，造成眼睛干澀、疲勞、視力模糊，從而影響視力。此外，電腦屏幕的紅外線、電磁波、放射線、紫外線也會對眼睛造成刺激。保護眼睛應該腳踏實地，據《羊城晚報》建議，平時用眼，應該注意以下幾點：

1、讀書寫字注意三個一：眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；

2、走路、乘車、躺著或趴著時不要看書；

3、勿長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網；

4、勿在光線太強或太弱時讀寫；

5、用眼時間不要過長，每隔40分鐘休息10分鐘；

6、增加室外活動，每天保證至少2小時戶外活動，增加看遠的機會。

每逢夏季，為了避免眼睛受傷，我們都會選擇佩戴太陽鏡，但不是所有的太陽鏡都可以保護眼睛，太陽鏡佩戴不正確反而會損傷眼睛。據《西寧晚報》報道，三歲以下的孩子視覺功能還沒有發育成熟，如果長時間佩戴太陽鏡，會影響視覺功能的發育。在選購太陽鏡時，一定要注意看鏡片上是否有防紫外線的標志，是否有生產合格證、規格等信息，切忌購買劣質太陽鏡，以免對孩子的眼部造成傷害。

眼睛雖小，但至關重要，我們不要為了一時之快而委屈它。平日里，我們要多吃有益于保護眼睛的食物，多了解一些眼部知識，定期去檢查眼睛。(鮑金潔)

本文由天津市寶坻區人民醫院眼科副主任醫師齊世欣進行科學把關。