【環球網綜合報道】痛經的時候，如果有方法不用吃藥也能立刻緩解，那就太好了。而按摩穴位的方法，自己動動手指就能做到，如果方法得當的話能夠有效緩解痛經。因此，日本livedoor新聞網11月22日的報道為大家介紹了痛經時的穴位按摩法和注意點。

　　按摩穴位緩解痛經法

　　正確的穴位按摩法

　　應當通過手指、手掌根部和穴位按摩棒等按摩穴位。按摩時，使用指腹等平緩的部位接觸。試著用大拇指的指腹按壓穴位附近，找到最能夠緩解疼痛的部位。首先輕柔地按壓，接著逐漸加大力度，慢慢地使壓力深入，會感覺很舒服。

　　一邊大口吐氣一邊慢慢按壓3到5拍，再緩緩吸氣1拍。這樣重復3到5次。也可以花一分鐘左右的時間按摩穴位的周圍。除了痛經的時候，平時堅持按摩，也能夠預防痛經。

　　通過穴位保暖來緩解痛經

　　通過穴位保暖也能夠緩解痛經。工作、做家務，或睡覺的時候也能抱著懷爐，非常方便。有時間的話，可以用熱水泡手和腳。睡覺的時候也可以貼著熱水袋。保暖的部位在穴位附近就可以。

　　除了痛經的時候，平時也要注意用暖腿套和圍腰保暖，同樣能夠預防痛經。

　　注意點

　　產生痛經的部位和腹部的穴位十分敏感，最好是根據大體情況大范圍輕柔按壓。

　　其他需要注意的點：

　　l 不要用鋒利的指甲急按

　　l 不要按壓過于強烈或時間過長

　　l 保暖的時候注意不要燙傷

　　l 不適用于懷孕、飲酒、發燒、生病或受傷時，和無法抑制的強烈痛經

　　緩解痛經的辦法因人而異，按摩穴位并不是完全抑制痛經的根本性治療方法。痛經太嚴重的時候，可能是子宮內膜疾病，因此最好去看看婦科。

　　那么，緩解痛經的穴位究竟在哪里呢？下面就為大家簡單介紹這些穴位具體在身體的哪個部位。下面介紹的穴位除了緩解痛經，對于許多其他問題也有效，如果能夠記住是很有用的。

　　緩解痛經的穴位——手上的穴位

　　合谷

　　從大拇指與食指交匯的地方，沿著食指稍微往上的骨節的凹處，按壓會有痛感。這個穴位叫做能夠緩解各種疼痛的“萬能穴位”。

　　功效：痛經、腰痛、寒癥、浮腫、焦慮、眼疲勞、近視、眼病、頭痛、花粉癥、耳鳴、牙痛、長痘、喉嚨痛、肩酸、無力

　　按摩方法：用另一只手的大拇指指腹按壓食指側面，深入按壓骨節。被按摩的手不要用力。

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