擔(dān)心自己亞健康？適當(dāng)放松很重要

身體是革命的本錢，但即使不加班，上班族們每天工作八個(gè)小時(shí)，也能“養(yǎng)”出肩膀疼、眼睛澀等“病”來。怎么才能在高效工作的同時(shí)保持身體健康呢？記者為此采訪了科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光鋒老師來為大家解答疑惑。

身體健康才是職場制勝法寶（圖片來源：《人民日報(bào)海外版》）

真的存在亞健康嗎？

很多上班族都擔(dān)心自己處于亞健康的狀態(tài)，阮老師指出，亞健康本身就是一個(gè)偽概念。所謂亞健康是指一種不良的生活習(xí)慣，比如不健康的生活狀態(tài)、不規(guī)律的飲食作息、沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再加上各種各樣的工作壓力，人們覺得情緒低落很正常，但這不能算是亞健康，而且世界上的各大權(quán)威機(jī)構(gòu)都沒有承認(rèn)“亞健康”的這種說法。

適當(dāng)放松很重要

阮老師表示，上班族們長時(shí)間地保持著專心致志的工作狀態(tài)，手臂長期懸空很容易引發(fā)肩頸疲勞等問題，這就需要大家在工作中適當(dāng)?shù)亍巴祽小保�比如每工作一個(gè)小時(shí)就站起來“甩甩胳膊、抖抖肩”等，或者用按摩的方式讓肩膀得到適時(shí)的放松，但阮老師提醒大家，通過按摩來放松的方式不可頻繁使用，一月一次即可。此外，上班族們感到勞累時(shí)，可以停下工作發(fā)呆一會(huì)或起身走一走，以緩沖工作時(shí)緊張的心理狀態(tài)。（蔣曉婷）

本文由科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光鋒進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。