蜷在沙發(fā)里看電視 這種姿勢影響呼吸和消化，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。

　　辦公時彎腰塌背 時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　走路低頭含胸 會影響心肺功能，建議走路時抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

　　思考問題愛托腮 這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對頸椎非常不利。建議想問題時起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。

　　穿高跟鞋時歪著站 有的人穿高跟鞋站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前。若站立時間太長，可每隔10分鐘，采用“稍息”動作交換重心。

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