6 崴腳熱敷——越敷越腫

在腳踝扭傷后很多人的處理觀點是“小事一樁”，第二天繼續(xù)日常生活或運動;還有一些人第一次崴腳后熱敷，還用活絡(luò)油使勁揉搓疼痛的地方，最后強忍著疼痛走路、活動。

其實，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)模�因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能停止出血和滲液。如 果受傷后立 即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫。

正確做法：扭傷后應(yīng)該及時冰敷，讓身體局部溫度降低，皮下的血管收縮，降低血管的通透能力，達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。徐昌盛介紹，當(dāng) 扭傷過了急 性損傷期(24-48小時)后，可采取熱敷來減輕疼痛，增加局部的血液循環(huán)，加快受傷部位的代謝速度。嚴(yán)重的需行MRI檢查(磁共振成像)，甚至需進行手 術(shù)，這樣處理目的是讓損傷的踝關(guān)節(jié)韌帶得以修復(fù)，避免以后因韌帶松弛導(dǎo)致經(jīng)常崴腳。

7心臟病發(fā)作大力咳嗽——找死

微信中曾流傳一種“神奇”的心臟病發(fā)作自救法。“不要驚慌!不停咳嗽，用力咳嗽!每隔大約兩秒，要做一次吸、一次咳的動作，要做到救護車趕到，或已經(jīng)感到恢復(fù)正常，才能休息。”然而，真的有效嗎?

徐昌盛表示，當(dāng)心絞痛或心梗發(fā)作時，大力咳嗽是有害的，會進一步加重心肌耗氧從而惡化病情。

正確做法：一旦出現(xiàn)心臟病突發(fā)的狀況，一定要立刻讓病人躺平，減少運動避免心臟負(fù)擔(dān)加重。一定要第一時間撥打120，說清地址、病人情況等信息。第另外在急救過程中，最好盡早給患者服用阿司匹林或使用硝酸甘油等。

8腹瀉吃大蒜——找罪受

在急性腹瀉期是不能吃一些刺激性食物的，包括大蒜，尤其是生蒜。

吃大蒜的確可以在一定程度上殺菌防腹瀉，但是應(yīng)該在未病之時服用。相反，當(dāng)你已經(jīng)處于腹瀉狀態(tài)，如果再進食大蒜等辛辣食品，可能加重對腸壁的刺激，從而加重腹瀉。

如果想要用大蒜，不如試試福建省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科駱云豐醫(yī)生推薦的法子：生活中常常因為受涼，飲食不適，出現(xiàn)急性腹瀉，大便如水一樣，奔瀉 而下，有一 個小竅門，用茶葉一包，大蒜一頭煮水，一口氣喝下去，腹瀉很快就好了。特別提醒，如果脫水了，要及時到醫(yī)院，以防休克。

9 養(yǎng)顏 服珍珠粉 ——體寒 不宜

珍珠粉的養(yǎng)顏功效可謂流傳已久，據(jù)說慈禧每十天就會服用一次珍珠粉，通過它能讓皮膚變得柔滑有光澤。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科李斌教授指出，珍珠粉屬于涼性藥物，只有燥熱體質(zhì)的人才適合內(nèi)服珍珠粉，在日常生活中，不少女性屬于寒性體 質(zhì)，如果長期服用珍珠粉，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發(fā)冷、面色蠟黃等寒邪傷正的癥狀。另外，體質(zhì)偏寒、胃寒和結(jié)石癥患者，也不適合服用珍珠粉。所以 在服用珍珠粉前，一定要先尋醫(yī)就診確定是否可以內(nèi)服。

另外，珍珠入藥內(nèi)服，必須經(jīng)過炮制加工，將其研磨為如面粉一樣的極細(xì)粉末，否則可能對臟腑，特別是脾胃產(chǎn)生損害。(福建省第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科駱云豐上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科李斌 /文 魏倩/繪圖)

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