在我們的日常生活中其實有很多的小細節對于我們的健康是非常有益的，只是有時我們懶于去注意，比如說每天曬曬太陽，就能幫助您預防乳腺癌。也許你會覺得不可思議，乳腺癌能和陽光有什么關系呢？讓我們來看一些研究結果吧！

有調查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時，曬半小時至1小時的人約36%，更長時間的則沒有。如此長期“缺曬”的后果就是，不少女性出現慘白且缺乏血色的面容，體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏松癥的低齡化。對此，專家提醒，想要擁有健康的身體，女性一定要勇敢曬曬太陽。

研究表明，經常曬太陽可以促進機體合成維生素D，而如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。

美國黑人由于在同樣光照下維生素D合成不足，往往患有慢性維生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多種癌癥的發生率較白人婦女高，而且發展較快。

某雜志也曾報道，一定量的維生素D可以防止乳腺癌和腸癌。定時定量的補充維生素D可以減低乳腺癌發生率50%，減低腸癌發生率66%。但是并不是只要多曬一下太陽就可以避免乳腺癌了，凡事都要適度，拼命曬太陽，只會把患皮膚癌的危險性用來交換乳腺癌危險性。更多的臨床研究告訴我們，把預防乳腺癌的注意力集中在生活習慣和定期體檢上，更有效果。

乳腺癌要做好什么工作

1、建立早期癌的新概念：在日常受檢的病人中，早期癌并非少見，而且理應多于常見的中晚期癌，因為在乳腺癌生長的自然病程中，臨床前期約占全程的2/3，盡管如此，早期癌卻甚少被檢出，表明在檢查時大多數早期癌從檢查者手下漏過，究其原因，主要由于檢查者對早期癌還缺乏足夠的認識，迄今絕大多數檢診者仍沿用以乳房腫塊作為診斷乳房癌首要體征的傳統概念，而前述早期癌未必都形成明顯的腫塊，在此概念指導下，早期癌必然難得檢出，因此應重新認識早期癌的新概念。

2、認真查詢乳腺癌易患因素：乳腺癌的易患因素很多，常見的有以下幾項：（1）乳癌家族史，特別是受檢者的母親和姊妹曾否患本病（2）月經初潮過早（小于12歲），或閉經過遲（大于50歲）（3）大于40歲末育（4）一側乳房曾患癌，對側乳房也屬易患部位等等，凡有這些因素的人都應視為易患乳癌者，應作為重點檢查對象。

3、對乳房出現的任何異常均應查明原因。

（1）乳頭溢液，特別是血性溢液，較多與乳癌并存，尤其50歲以上婦女出現血性溢液時，約半數以上可能為惡性。

（2）乳房腺體局限性增厚，這是臨床上甚為常見但又不被重視的體征，此種情況如出現在未絕經的婦女，尤其隨月經周期有些大小變化時，多屬生理性，如果增厚組織長期存在，與月經周期變化無關，或日益增厚及范圍增大，尤其出現在絕經后婦女時，必須予以重視。

（3）乳頭糜爛經反復局部治療無效，多應考慮派杰病，作細胞涂片陽性率很高，均應及時作出診斷。

（4）乳房痛，在絕經前婦女，尤其隨月經周期改變，痛的程度也有或輕或重的不同變化時，多屬生理性，如痛為局限性，有固定的部位，與月經周期無關或為絕經后婦女，均應查明原因。

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