因表情豐富而贏得大眾鐘愛的國家游泳隊隊員傅園慧再次被聚焦，在里約奧運會女子4x100米混合泳接力決賽后，傅園慧自爆“因為來例假了……”每個月的那幾天，是女人是最脆弱的時候，即使有洪荒之力的傅園慧也難擋“大姨媽”!

大姨媽，讓女漢子秒變林黛玉

平時再強大的“女漢子”，到了月經期，也成了弱不禁風的林黛玉：肚子脹痛、四肢乏力、體力下降、免疫力低下。

來月經的首要癥狀就是肚子疼，這可不是小事，特別是有些女性會痛得死去活來。女人的痛經和男人的“蛋疼”一樣，只可意會不可言傳，有網友說，痛得厲害的時候，恨不得把子宮摘下來。同時伴隨的還有身體乏力、腰酸背痛、頭疼頭暈等癥狀，如果不用上班，相信很多朋友都會在家“北京癱”。

月經這段時間，女性身體免疫力還會降低，細菌、病毒容易入侵，所以月經期的護理非常重要。難怪月經期的傅園慧也失去了“洪荒之力”。

冷水、游泳真的是禁忌

傅園慧的采訪播出后，很多人都會有疑問，月經期能游泳嗎?答案是，當然不合適!

北京協和醫院婦科彭澎醫師介紹，經期游泳容易造成陰道感染，特別在水質不好的泳池里存在各種病毒、細菌。對于普通女性來說，專家還是建議不要下水游泳。月經期抵抗力差，游泳后如果沒做好保暖，還容易發生感冒。

老一輩經常說，月經期間不要接觸冷水、不要吃生冷寒涼的食物，在中醫看來是有道理的。北京中醫藥大學東直門醫院婦科主任醫師王必勤解釋，遇冷會降低女性血液循環的速度，血寒血凝，氣血運行不暢，出現血淤，引起痛經等癥狀。

傅園慧遇到這種事兒還堅持比賽，這是奧運健兒的國家榮譽感，從女性生理角度出發，不談奧運成績，僅憑此一點也值得我們為她點贊!

大姨媽的禁忌還有很多

同時，月經期也不要做劇烈的運動。比如跳高、跳遠、快跑等劇烈的體育運動會加重月經期間的不適感，一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免。但是也不能只躺在床上，完全不運動。適度輕量的運動，比如瑜伽、散步等，有助于經血的排出。

需要注意的是，月經期間不要進行性生活。彭澎醫師強調，經期宮頸是開放的，同房的時候，很容易將外陰及會陰周圍的細菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，容易發生炎癥。而且可能會造成月經流血增多，月經期延長。

月經期如果護理不好，會留下許多后遺癥。有些女性月經期感染，引發盆腔炎癥，甚至造成輸卵管堵塞、子宮內膜異位，對懷孕都會產生很大影響。王必勤主任說，有些女性年紀大了以后經常腰酸，都是月經期調理不好留下的病根。

對待大姨媽，溫暖一些最好

對于大姨媽，女性朋友們也不必過分緊張。月經被叫做“例假”、“大姨媽”，也是女人的好朋友。大姨媽來了，要對它溫暖一些。

北京中醫藥大學東直門醫院婦科主任醫師王必勤介紹，中醫的觀點是，月經期間一是要溫，二是要通。首先要穿好保暖衣物，可以拿熱水袋放在腹部，緩解因受涼引起的痛經，還可以給自己做個艾灸，把艾絨放在艾灸盒里點燃，放在肚臍眼上熏半個小時。在飲食上，可以喝點益母草紅糖水，吃點紅棗、阿膠等補血益氣的食物。小酌一杯紅酒，吃點酒釀圓子，都對緩解痛經有幫助。

在月經期間，要盡量放松心態、注意休息，給自己放個假，照顧好這個“親戚”，安然度過月經期。另外還要注意經期的衛生，及時更換衛生巾，每天清洗私處，防止經期感染。（健康時報記者 步 雯）

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