近日，中山的韋女士在一家美容院用了近2000元開了一個減肥套餐，主要通過拔火罐的形式，來達到減肥的效果，每隔一天去一次。結果肥沒減成，皮膚長了水泡，傷口更是又熱又痛又癢。

　　拔罐是我國傳統的中醫療法，許多人尤其是中老年人對它都不會陌生，因為其操作簡單、方便易行、效果明顯，所以在歷代沿襲，至今不衰。而近年來經過許多中醫專家的研究發現，拔罐不僅可以治療疾病，還可以減肥。于是市面上許多美容院都打出拔罐減肥的廣告。但拔罐畢竟是一種專業的治療手段，操作方法看似簡單，其實有許多禁忌，如果不懂醫術者隨意進行操作，亂施穴位，還會適得其反，甚至造成危險。例如上文中的韋女士。

　　拔罐為何可減肥？可控制食欲和調節內分泌

　　專家表示，拔火罐減肥相對節食、藥物、鍛煉等減肥方法，能夠辯證施治、調節整體、疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。

　　是怎么達到減肥效果的呢？專家解釋，首先，通過對神經系統的調節，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空速度減慢，胃不空了，自然就不會有饑餓的感覺，達到了控制食欲的效果。

　　其次，拔罐可調節內分泌紊亂。肥胖癥患者的內分泌紊亂發生率極高。在采用拔罐減肥時調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。

　　拔罐減肥有風險需謹慎

　　不過，專家提醒，雖然拔罐的好處很多，但盡量少拔火罐。因為拔火罐的局部會有較大動脈分布（如腹肌溝動脈、足背動脈搏動處），由于吸力的作用，導致遠端的組織出現缺血，甚至還會出現組織壞死。

　　特別是現在很多美容院拔罐減肥。如果不懂醫術者隨意進行操作，亂施穴位，還會適得其反，甚至造成危險。所以建議大家需要拔罐時，盡量選擇正規的醫院。

　　其實相對拔火罐減肥，飲食運動相結合減肥方法更科學更健康！來看看廣州市第一人民醫院營養科潘丹峰主任怎么說。

　　減肥原則 能量消耗大于能量攝入

　　潘丹峰主任表示，無論何時，減肥都需要遵循一個原則：能量消耗大于能量攝入，這樣才能分解、消耗儲備在體內的脂肪。而實現這一目標，則需要兩大方法配合：第一，飲食控制；第二，增加運動量。

　　減肥方法一：適當吃粗雜糧，增加飽腹感

　　飲食控制并不是一味地減少飲食，而是適當調整飲食結構。盡量避免在外就餐，逐步減少肉類、油脂類攝入，主食以粗雜糧如燕麥、蕎麥面部分代替精米面，有時可吃一些有助易消化的粥，如雜糧粥，淮山玉米粥、燕麥紅薯粥等等，這類食物與精細主食相比，含有豐富的膳食纖維，有利于保障消化系統正常運轉。”

　　其次，多吃蔬菜、菇菌類等食物。還可以吃些魔芋制品，它不僅能量低、膳食纖維也很豐富。潘丹峰主任說膳食纖維除了有助于腸道蠕動外，還可以減少糖和脂肪在腸道的吸收，可降低血液膽固醇的濃度。

　　減肥方法二：堅持運動 消耗積聚脂肪

　　單純飲食控制并不夠，適當運動必不可少。“可根據自身的身體，選擇一些適合自己的有氧運動。例如，年輕人可進行快走、跑步、騎自行車、打籃球、羽毛球等，強度較大的運動。而年齡稍長的可散步、太極、廣場舞等，運動強度不宜過于激烈。”

　　潘丹峰主任表示，當代很多年輕人情愿宅在家中打游戲、玩手機、看電視，也不愿外出運動，不僅無法減肥，也不利于身體健康。即使每天走三十至四十分鐘，同樣能消耗體內的能量。但潘丹峰主任也強調，減肥是一個長期的過程，需要堅持一個過程，只有連續堅持一段時間，才能把積聚在體內的脂肪消耗掉。

分享讓更多人看到