【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】擁有苗條柔軟身體的美眉們有個共同特征，那就是柔軟性。身體柔軟的話，除可以減肥外還有很多其他好處。日本modelpress網(wǎng)站8月7日就向各位女性盤點身體柔軟的好處及一些簡單的伸展運動。

　　讓身體變?nèi)彳浨也灰装l(fā)胖

　　身子本來就柔軟的人，關(guān)節(jié)的活動性也大，支撐各種肌肉與肌肉的肌腱也就能夠順暢活動。因此，肌肉運動的代謝也容易提高。

　　另外，由于肌肉運動，肌肉的泵作用可以促進血液循環(huán)。代謝作用提高可以增加卡路里的消耗，也就容易變成易瘦難胖的體質(zhì)了。

　　改善姿勢會更顯氣質(zhì)

　　此外，身體柔軟也可以改善身體的姿勢，還會讓你從外表看起來就更美。身體不正是因為長時間保持同樣的姿勢。這樣，肌肉就會變得僵硬，也給身體和關(guān)節(jié)帶來負擔。

　　嚴重的還會導(dǎo)致腰痛肩膀酸。要想徹底解除這種酸痛，讓肌肉長期保持柔軟至關(guān)重要。

　　試測試下你的柔軟性

　　快點測試一下自己的柔軟性吧!

　　<測試1>

　　首先試試用手交叉摸背。肌肉硬的人，從手和手之間的距離就可以看出來。雖然交叉著但也有兩手結(jié)果不一樣的。因為左右的柔軟性可能會有差別。由于肩膀柔軟性低所以建議放開肩膀多做做伸展運動!

　　<測試2>

　　其次，試著讓身體前傾。根據(jù)身體的彎曲程度可知哪個部位是硬的。背的上部彎曲說明腰部肌肉比較硬，腰中心彎曲則說明肩膀周圍比較硬。另外若是背和腰同等程度彎曲而不用指尖支撐的話，說明大腿內(nèi)側(cè)肌肉比較硬。

　　先檢測自己是哪種類型的肌肉僵硬然后再去做改善吧!

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