余姚的張阿姨今年50歲，穿著輕便舒服的布鞋，幾乎每天都會去走幾圈，兩萬步打底的她更成了微信朋友圈里的運動達人。但半年下來，張阿姨感覺膝蓋越來越痛。

到醫院一看，張阿姨才知道自己的膝蓋關節內有不少積液，這就是她經常膝蓋痛的原因。而醫生告訴她，產生那么多積液正是因為穿著沒有緩沖作用的布鞋，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成積液，對膝蓋形成負擔，出現腫痛。

對于張阿姨這樣的情況，余姚市人民醫院骨科資深專家袁耀告訴記者，只能采取服藥、外敷、理療并配合關節腔內注射退腫消炎藥物的治療方法。

像張阿姨這樣運動中膝蓋受損的病人，這幾年慢慢多了起來，大多是中老年。

袁耀表示，鍛煉時最好穿適宜的運動鞋。在進行跑步、騎車等有氧運動時，選擇底部柔軟、有減震效果的運動鞋，如慢跑鞋。這類鞋能夠起到減震、減少損傷的效果，并能有效保護踝、膝、髖部關節，還能夠使動作更加舒展。使用器械進行力量練習或進行一些高強度的訓練時，宜穿底比較硬的鞋，如專業的訓練鞋或籃球鞋。這類鞋能夠較好地起到支撐和保護足弓、踝關節的作用。

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