天氣炎熱，空調(diào)絕對是防暑利器。不過，近日記者走訪市區(qū)內(nèi)各大醫(yī)院時了解到，不少市民因為一時貪涼，過度使用空調(diào)而誘發(fā)疾病。專家提醒，空調(diào)在給人帶來清涼的同時，也是個“惹禍”的能手。市民吹空調(diào)應(yīng)有節(jié)制，否則警惕疾病找上門。

常吹空調(diào)易染上空調(diào)病

夏季氣候炎熱，能在有空調(diào)的房里休息是很愜意的，但如空調(diào)使用不當(dāng)，會染上“空調(diào)病”。

“空調(diào)病”是長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大，產(chǎn)生機(jī)體適應(yīng)不良的現(xiàn)象。衛(wèi)計委健康教育指導(dǎo)首席專家孫樹俠表示，空調(diào)病其實就是由于空氣干燥造成的疾病。長期在這種干燥的空氣里，首先是眼睛干澀、嘴唇干；其次皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分；再就是

呼吸時，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，這種情況時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，嚴(yán)重時會發(fā)生干裂，感冒等病毒就會乘虛而入，引發(fā)感冒、咳嗽。

此外，在空調(diào)房里，房間密閉性強(qiáng)、空氣流動性差、風(fēng)量小、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，在有空調(diào)的密閉室內(nèi)，5至6小時后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細(xì)菌均有不同程度的增加。

空調(diào)太冷易中風(fēng)

很多人認(rèn)為天冷時才是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，其實高溫天氣中風(fēng)也會高發(fā)。當(dāng)氣溫上升到32℃以上時，中風(fēng)的發(fā)生率較平時高出66%，并且隨著氣溫升高危險性還會增大。“夏季炎熱，血液里水分減少，血液黏稠度上升，導(dǎo)致輸向大腦的血液受阻，極易誘發(fā)腦中風(fēng)�！睂O樹俠表示。

與此同時，高溫天氣，很多空調(diào)溫度會調(diào)得很低，造成室內(nèi)外溫差過大。當(dāng)人在不同溫度的區(qū)域出入時，這種忽冷忽熱會讓血管忽而收縮忽而擴(kuò)張，也容易誘發(fā)腦中風(fēng)。

炎炎夏日，腦中風(fēng)的高危人群又該如何做好預(yù)防工作？孫樹俠介紹，患有高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病及抽煙、經(jīng)常酗酒的人都屬于腦中風(fēng)的高危人群。預(yù)防腦中風(fēng)關(guān)鍵就是控制好高危因素，比如說高血壓患者最好服用長效的降壓藥，避免血壓忽高忽低，血壓忽高忽低對血管的損害甚至高于高血壓。同時，夏季不可過分貪涼。有高血壓、高血脂等疾病的患者，不能長時間吹空調(diào)，室內(nèi)外溫差也不要超過10℃。平時要堅持服藥控制病情，密切監(jiān)測血壓升幅，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。同時，可以多吃醋、山楂等降血脂、軟化血管的食物，增加膳食纖維、豆制品和魚類等，要戒煙限酒、少吃鹽、適量運(yùn)動、保持心理平衡。

盛夏納涼試試土辦法

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，該如何減少疾病的發(fā)生呢？

孫樹俠表示，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右；冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌；大汗淋漓時不要直接吹冷風(fēng)，降溫太快易發(fā)病。在空調(diào)房內(nèi)，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)。不時站起活動片刻，以增進(jìn)人體末

梢血液循環(huán)。千萬不要長時間待在開著空調(diào)的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對較低的時候到戶外活動。

此外，孫樹俠還表示，夏季有些“降溫土方法”不妨嘗試一下。

綠色植物有雙重降溫的效果，選擇幾盆葉子大的綠色盆栽植物移到室內(nèi)，而且綠色植物經(jīng)過光合作用釋放出來的氧氣還具有凈化室內(nèi)空氣的作用，能平和人的情緒，達(dá)到雙重降溫效果。

另外，用冰米袋擦拭涼席。準(zhǔn)備干凈的短絲襪數(shù)只，大米一小碗，將干燥的大米倒入絲襪內(nèi)，打結(jié)，套上塑料袋放入冰箱冷凍室中冷凍一個小時，取出。把冰好的米襪放到?jīng)鱿�擦拭一遍，涼席的溫度會馬上下降；天氣特別熱時，還可以把米襪放到大椎穴（脖子后）上，瞬間感覺到神清氣爽，但時間不宜過長。（記者錢宇陽）

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