眾所周知，蘇打水、糖、不好好刷牙等都能引發(fā)蛀牙，但稍不注意，一些意想不到的習(xí)慣也在置你的牙于“風(fēng)口浪尖”上。比如有氧鍛煉、舉重、吃藥等。

　　傷牙的五種習(xí)慣

　　有氧鍛煉

　　長(zhǎng)期的有氧鍛煉可以毀掉你潔白的牙齒。德國(guó)一項(xiàng)新研究通過(guò)比較運(yùn)動(dòng)員和非運(yùn)動(dòng)員的口腔健康狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員們的牙齒更容易受到侵蝕，牙釉質(zhì)逐漸被消磨。花在訓(xùn)練上的時(shí)間越多，牙齒被侵蝕地更厲害。

　　男性牙科健康顧問(wèn)馬克·沃爾夫博士解釋，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)減少口腔中的唾液。唾液中有各種礦物質(zhì)，能中和酸，保護(hù)牙齒不受酸性的磨損和腐蝕。更重要的是，在訓(xùn)練時(shí)所喝的含糖運(yùn)動(dòng)飲料和酸性飲料也會(huì)導(dǎo)致齲病的發(fā)生。

　　對(duì)策：資深牙醫(yī)科妮莉亞·福瑞斯建議，在運(yùn)動(dòng)前刷牙，運(yùn)動(dòng)后漱口可有效地對(duì)抗牙菌斑，從而減少蛀牙的發(fā)生率。此外，還可以通過(guò)咀嚼無(wú)糖口香糖來(lái)增加唾液的分泌。

　　舉重

　　沃爾夫說(shuō)，當(dāng)你咬緊牙關(guān)舉起重物時(shí)，不僅會(huì)加快血流速度，還有可能損壞牙齒，引起下巴的持續(xù)性疼痛。

　　對(duì)策：如果你發(fā)現(xiàn)咬合困難時(shí)，可考慮戴護(hù)齒。可以在體育用品店或藥房買(mǎi)物美價(jià)廉的熱塑性材料矯正器，或者可以請(qǐng)牙醫(yī)為你量身定制一副。

　　藥物

　　美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)顧問(wèn)埃德蒙惠普表示，數(shù)以百計(jì)用以治療過(guò)敏、抑郁癥、心臟病、血壓的藥物會(huì)引起口干癥狀，或許不是多大的副作用，但卻會(huì)嚴(yán)重影響牙齒，因?yàn)檠例X需要唾液以防酸的腐蝕。“當(dāng)你沒(méi)有足夠的唾液時(shí)，你的牙齒能在幾個(gè)月內(nèi)發(fā)生災(zāi)難性的破壞。”

　　對(duì)策：咀嚼無(wú)糖口香糖或吃無(wú)糖硬糖有助于促進(jìn)唾液分泌，建議少吃含糖和酸性的食物。

　　胃酸倒流

　　你知道嗎？胃酸倒流能對(duì)牙齒造成永久性的損害。消化系統(tǒng)中的酸強(qiáng)于汽水或運(yùn)動(dòng)飲料中的酸，更能溶解口腔中的牙釉質(zhì)。

　　對(duì)策：若口腔內(nèi)部的牙齒受侵蝕，最有可能是發(fā)生了胃酸倒流。要盡快到醫(yī)院檢查治療。

　　吃完酸性食物馬上刷牙

　　人們經(jīng)常聽(tīng)到”餐后最好要刷牙“的護(hù)齒建議，但在剛吃完水果，喝完果汁、運(yùn)動(dòng)飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會(huì)削弱牙釉質(zhì)，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：餐后可用清水漱口，40分鐘后再刷牙。

　　吃什么對(duì)牙齒好

　　芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　香菇

　　所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

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