飲食養(yǎng)生：花生有5個(gè)新本事 控制食欲助減肥【3】

原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：花生有5個(gè)新本事 控制食欲助減肥

　　原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：花生有5個(gè)新本事 控制食欲助減肥

　　4.保持心臟健康。《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)能減少35%。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。

　　5.減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低58%；而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險(xiǎn)。科學(xué)家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起了作用。