推拿按摩：按摩順時針按還是逆時針

　　按摩是中醫的常用方法之一，日常生活中，還可以通過揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來進行保健。不過，有不少人都很困惑，在按摩時到底該順時針按還是逆時針按呢？

　　“一般來說，順時針按為‘瀉’，逆時針按為‘補’。”桂林市中醫院鐵西分院內科主任鄧建華說，“在按摩時，要根據自身體質和具體的病癥來選擇按摩的方向。”

　　實證和虛證是中醫里常見的兩種病癥，實證多表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。鄧建華表示，中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針按摩，是為“瀉”，虛證時要逆時針按摩，是為“補”。比如在治療便秘時，要順時針按摩腹部，這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

　　此外，如果只是日常保健，最好順時針和逆時針的按摩各做一次，進行“平補”或“平瀉”。按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用熱毛巾敷一下后再進行按摩。