蜂蜜大棗巧克力 細(xì)數(shù)11種吃不胖的甜食【3】

　　6.紅糖

　　紅糖對(duì)于減肥中的女生來(lái)說(shuō)，是不可多得的好東西。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，因此平時(shí)可在飲食中補(bǔ)充，以維持正常代謝功能，延緩衰老，保持纖細(xì)的身材。

　　7.糕點(diǎn)

　　糕點(diǎn)因?yàn)榧尤肓苏崽牵�才有了甜味。這些甜味的糕點(diǎn)，即使是減肥期間，你也不需要回避它們哦，因?yàn)檫@不會(huì)影響你的減肥效果，相反，糕點(diǎn)當(dāng)中含有的食量蔗糖可以幫你補(bǔ)充身體能量，有利于搜集能量對(duì)抗體內(nèi)的肥肉。

　　8.糖果

　　有人說(shuō)如果你覺(jué)得生活有點(diǎn)苦，那就來(lái)顆糖。糖果作為蔗糖含量豐富的一種零食，適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)優(yōu)質(zhì)的糖果，比如椰子糖、維生素糖等，不僅可以讓你情緒穩(wěn)定，而且還可以快速地補(bǔ)充血糖，減少因?yàn)樯眢w疲憊而出現(xiàn)的代謝緩慢的情況，抑制肥胖。

　　9.紅薯

　　纖維素、蔗糖和淀粉是紅薯里面含量最豐富的物質(zhì)，除此之外，紅薯還富含蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)可讓你營(yíng)養(yǎng)更均衡。特別要說(shuō)明的是紅薯的纖維素含量豐富，可以保護(hù)你的腸道，順暢排毒，是減肥的佳品。

　　10.蜂蜜

　　具有減肥和美容雙重效果的蜂蜜，也含有豐富的蔗糖，不過(guò)這個(gè)東西，你完全可以多喝點(diǎn)。蜂蜜是一種天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等微量元素，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效。

　　11.大棗

　　甜甜的紅棗，蔗糖含量很高，不過(guò)它最突出的特點(diǎn)是維生素含量也高，因此有“天然維生素”的美譽(yù)。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的功能，特別適合氣虛肥胖的女生吃，有輕身減重的效果哦。