蜂蜜大棗巧克力 細數11種吃不胖的甜食【3】

　　6.紅糖

　　紅糖對于減肥中的女生來說，是不可多得的好東西。中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，因此平時可在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老，保持纖細的身材。

　　7.糕點

　　糕點因為加入了蔗糖，才有了甜味。這些甜味的糕點，即使是減肥期間，你也不需要回避它們哦，因為這不會影響你的減肥效果，相反，糕點當中含有的食量蔗糖可以幫你補充身體能量，有利于搜集能量對抗體內的肥肉。

　　8.糖果

　　有人說如果你覺得生活有點苦，那就來顆糖。糖果作為蔗糖含量豐富的一種零食，適當地吃一點優質的糖果，比如椰子糖、維生素糖等，不僅可以讓你情緒穩定，而且還可以快速地補充血糖，減少因為身體疲憊而出現的代謝緩慢的情況，抑制肥胖。

　　9.紅薯

　　纖維素、蔗糖和淀粉是紅薯里面含量最豐富的物質，除此之外，紅薯還富含蛋白質、果膠、氨基酸、維生素及多種礦物質，這些物質可讓你營養更均衡。特別要說明的是紅薯的纖維素含量豐富，可以保護你的腸道，順暢排毒，是減肥的佳品。

　　10.蜂蜜

　　具有減肥和美容雙重效果的蜂蜜，也含有豐富的蔗糖，不過這個東西，你完全可以多喝點。蜂蜜是一種天然滋養食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等微量元素，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便的功效。

　　11.大棗

　　甜甜的紅棗，蔗糖含量很高，不過它最突出的特點是維生素含量也高，因此有“天然維生素”的美譽。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有養血安神、補中益氣的功能，特別適合氣虛肥胖的女生吃，有輕身減重的效果哦。