編者按：《1分鐘科普站》聚焦大眾高品質(zhì)生活，覆蓋運動、健康、養(yǎng)生、生活等板塊，通過專業(yè)人士權(quán)威解讀，1分鐘傳遞可靠易懂的實用知識。科學(xué)健康生活，從這里輕松開啟！

春節(jié)假期結(jié)束，不少人出現(xiàn)犯困、乏力、注意力不集中等“節(jié)后綜合征”。本期科普短視頻為大家?guī)砜茖W(xué)調(diào)整方法，從作息、飲食、運動多方面入手，幫助快速恢復(fù)狀態(tài)，平穩(wěn)回歸工作與生活。

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 范滕滕