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春節(jié)將至，聚餐、守歲、走親訪友容易打亂作息，導(dǎo)致睡眠紊亂。長(zhǎng)期睡不好會(huì)影響精神與健康。今天分享實(shí)用方法，幫你在假期保持規(guī)律作息，守住健康好睡眠。

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任 范滕滕